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如何控制自己的暴躁易怒的情绪，做一个好妈妈？
自己的,孩子,情绪如何控制自己的暴躁易怒的情绪，做一个好妈妈？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
自从有了孩子，几乎是围绕着孩子转，自己几乎没有自己的时间。在外忙工作，在家忙孩子。忙碌多了，当快乐少了，脾气也不好了。即使一天已经很累了，也要给孩子读故事，当家里人都入睡时，自己还依旧在哄着孩子玩。在那时我以为，作为妈妈就应该把最好的一面展现给孩子,要坚强。 当我看到《亲子沟通密码》这句话“做回自己，我们不是‘超人’父母。”一下子让我释然了，作为妈妈，很多时候，总是以超人的姿态面对孩子，而忽视了自己的疲惫与脆弱。一个无法照顾好自己的家长，更无法照顾好孩子。可能我们压抑自己的情绪，是为了更好的陪孩子孩子，可是很多时候事与愿违。因为很多时候完全以孩子为中心，放弃了爱自己。
《亲子沟通密码》中引用了萨提亚爱的法则：“你若不爱自己，你便无法来爱我，这是爱的法则。只能经由你而流向我，若你是干枯的，我便不能被你滋养，牺牲你自己来满足我的需求，那并不能让我幸福快乐。当我看到这段文字的时候，内心很受震动。我看到这句话，改变了我以前的想法，意识到：爱孩子，要从爱自己开始。
爱自己，妈妈们也需要刻意练习。你懂得爱自己吗？是什么使你没有机会照顾自己？做个自我测试吧
妈妈怎样保持元气满满，不受坏情绪的侵扰呢？我从《亲自沟通密码》中学到了五个恢复元气五个锦囊
01充足的休息时间
当你在疲劳，暂停手中的工作，用几分钟的的时间冥想。也可以告诉孩子妈妈很累了，需要休息几分钟，这也是个让孩子学会同理他人、照顾他人的机会。
当我开始把自己的疲惫告诉孩子时，孩子每次再讲故事时，都会问我“妈妈你今天累吗”，如果我回答说累，孩子会说你先休息一会，如果我回答说不累，孩子再要求多讲几个故事。感觉孩子比之前会体贴人了。
02适当日常锻炼
锻炼是很好释放压力的方式。每周2---3天，每次20--30分钟。如果时间允许，可以出去散步、跑步，也可以跳舞、做瑜伽等。如果无法保证，可以带孩子出去散步、跑跳等。
03拥有兴趣时间
妈妈不仅需要身体上的放松，还需要精神的放松，这样就需要培养一个人的爱好，比如读书、跳舞、画画、烹饪等。拥有自己的兴趣爱好，会更多的发现生活的美好的，心情也会变得轻松愉悦。
04参加社交活动
加入有正能量的团体和群体，结交善于倾听的朋友。多和朋友交流。可以参加线上的妈妈群，一起交流做早餐、健身、护肤心得。在参加活动中，感受生活的多姿多彩，让内心变得充盈。
05需要爱的充电
当你在爱的付出时也需要爱的充电。明确要求爱人，每周为你做件事。可以是洗一次碗、打扫一次卫生、照看一天孩子、倾听一次烦恼、买一束鲜花……
请求孩子的帮互助，并真诚的像孩子说出自己的感谢。
最后用萨提亚的话结束，“爱自己，是生命的法则，除非爱自己
你不可能滋养到别人。”你爱孩子吗？那么从现在开始爱自己吧！用自己的行动告诉孩子如何幸福地爱自己，爱他人，爱我们的生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是控制不了自己的暴躁易怒的脾气，一点就着，生活中太多的烦锁事情了，我想这跟每个人的性格，生活环境，社会压力都有关，2020年改掉坏脾气，从我做起
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻时暴躁易怒的妈妈不在少数。曾经我也是。后来我老了，很愧疚，觉得自己当年人高马大的，吓唬一个啥也不懂嫩弱小孩太不应该了。可惜人生不能重来。如果能够重来，我愿趴在地上给儿子当马骑[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想自己小时候，再想想孩子可爱的时候，是那么的心疼懂事。这样愤怒就会少一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢的说快快的听。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冥想内观，静心修心。时时入静，让自己的心安静下来，下大力气治理暴躁易怒情绪的源头——负性思维、负面关注、负性言语、负性行为，坚持不懈终有收获。
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