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如何控制自己的暴躁易怒的情绪，做一个好妈妈？
自己的,孩子,情绪如何控制自己的暴躁易怒的情绪，做一个好妈妈？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不断提升自己的综合素养，不断学习家庭教育知识，没有教育不好的孩子，只有不懂教育的家长；
如果确实认识到自己属于乱发脾气，一定要仔细的反思一下，是什么原因让自己发脾气的，自己担心的是什么？这些担心是否真的重要或者是否真的会发生？
确认一下是否自己有一些垃圾情绪，传达给了无辜的孩子。所以要学习合理的疏导自己的情绪，升华自己的素养，提高自己的情商；
学会放手，舍得让孩子经历一些挫折，吃一些苦头；
经营好自己的婚姻，和谐幸福的家庭关系，是给孩子最好的爱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何控制自己暴躁易怒情绪，做一个好妈妈？
首先：我觉得作为父母，也要学习，现在的社会，并不是完全让孩子放养的年代，每个孩子的起点都很高，所以，作为父母，也应该多学习。多提高自己。和孩子有共同的话题，不要总用80年代的思想带新时代的孩子。我经常会去听一些专家讲座，来让自己更懂孩子，
第二：我觉得父母也要换位思考，孩子让你暴怒的真正原因是什么。学会沟通，我的大女儿10岁了，偶尔也会叛逆，顶嘴。我很多时候都很想给她发火，但是，我基本上都忍住了，孩子，上学后，我会坐下来给她写一封信，写下我对今天事情发生的看法，要先理解她，认同她，她才会听你接下来要讲的话。然后再讲道理就会更容易听进去了，她也会给我回信，偷偷压到我枕头下面，给我承认错误，我觉得写信比发火更容易解决问题。
第三。多给孩子一些拥抱，和爱。最健康的孩子就是内心充满阳光，多给爱人一些拥抱，也许看起来与教育无关的形式，却让孩子有幸福感，有家得温暖。孩子也会更理解父母，感恩父母，就不会让你有那么多机会发火了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题是我最头痛的，以前的自己从没有这种情况出现，自从我的妈妈在四年前突然离世后，我对什么事情都看得很重，尤其孩子，孩子稍微做的不好的地方就会发火，过后自己也很后悔，可是根本就控制不住，有时在怀疑自己是不是抑郁了[捂脸]现在想想，自己的心事重才会有这么多的情绪出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
一世缘！何必勉强！一切随缘……阿弥陀佛
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、脾气暴躁易怒怎么办？如何去控制？
1、等待怒气消解。
研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。
(啰嗦一句，最好的默数不是顺口从1溜到10，而是像1-4-7-10-13……，在数数同时做点加法运算，让你的理性大脑苏醒，注意力转移，情绪会更快平息下来。)
2、掌控自己的情绪。
换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时口不择言的“?#￥%—*”更有力量。
3、挑战自己的核心信仰。
问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗?对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗?”如果你够诚实，你的答案一定是，当然不。认识对与错，这是改正的第一步。
4、将自己置身事外。
想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。对她来说，该如何做出正确的反应呢?列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢?
5、进行“健康”的对质。
如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗?他们会原谅和习惯你的方式。对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。
6、质问自己。
每当你要怪罪自己的时候，开始质问自己“谁告诉我这事应该由我负责?”然后再问自己，“你相信这一点吗?”认清真正的责任所在，而不是不问青红皂白就挺身而出，将本不该自己承担的责任揽在自己身上。
7、提高自信。
列一张清单，写下自己所有的优点。找回自信是避免过度自责的关键所在。如果你在这一点上有问题，可以寻找专业人士帮忙。
8、直面自己的内心深处。
哪些才是你真正满意的?如果你能挖掘自己的内心，你会发现，一个钉书器，扔在地板的脏袜子，放在冰箱里的空牛奶瓶这些小事情其实根本不值得自己一怒。但如果你直面内心也无法找到自己发怒的底线，你需要去咨询专业人士了。
9、留意愤怒的迹象。
对自己快要愤怒的反应和感觉要敏感，当你愤怒的时候，你的手是不是不知不觉地攥成了拳头?你开始在房间里不停地走来走去?嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关?当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可立即做些努力以平息即将到来的怒气。
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