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为什么养成的习惯一旦断了就很难再坚持下去？
习惯,孩子,很难为什么养成的习惯一旦断了就很难再坚持下去？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于运动来说，过来人告诉你一句话：自律给我自由。你能明白这个就知道为啥养成的习惯一经间断就会很难坚持下去。对于绝大部分人来说，运动的目的很“单纯”，就是为了客观的去减肥而已。现在在我看来可以分为三类人，一类是还没开始就结束了，意思就是减肥前信誓旦旦的说一定要减下来，刚过了一天，二天，五天，甚至坚持了一周，可等到七天以后就没运动的气息了，甚至有些一天后就死在了起点。第二类人是有一定的自律性，能坚持，能时常刺激自己进步，通过一个月，二个月，甚至三个月或者半年时间，看到了自己满意的什么身材和体重，可慢慢就放松了自律性，这类人达到自己想要的目的而过后慢慢放弃了运动的习惯。第三类人就是我们可以统称为健身者，这类人已经常年养成了健身的习惯，不管是哪种运动的方式他们总能坚持下去，如果哪天没有坚持运动做他们会感到不健身的孤独感，所以这类人到最后都成就了自己自律的习惯。而我也是从第二类人慢慢在转变成第三类的路上，我喜欢跑步，从17年9月到现在记录的距离已经将近二千八百公里了，这期间给我带来了太多太多的改变，也由一个大胖子变成了自己想要的样子，加油，陌生人，相信自己，自律给我自由！
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主的意思应该是好的习惯一旦断掉就不能坚持下去，其实归根结底还是不够自律，再一个就是没有把这种好习惯融入到生活中。
人的天性里就有好吃懒做的毛病，一切让自己感觉舒服的都喜欢，而好的生活习惯都有一个特点，那就是反人性，比如晨跑，尤其是在寒冷的冬季凌晨四五点钟的时候，从被窝爬出来就需要很大的勇气，迈出门去更让很多人止步。
但凡跑步的人，不是治病，就是有病。[捂脸]很多人凭一时热情可能会坚持一段时间，但是当有意外发生时，比如熬夜，出差，雾霾，刮风下雨，女生大姨妈时，都会停止锻炼，而本来应该锻炼的时间用来刷剧葛优躺时，那种幸福感是特别受用的，而一旦习惯这种节奏，再想开始晨跑就需要付出当初两倍的勇气和毅力，是的，晨跑开始拼的就是毅力，熬过一段时间，才是真正的把晨跑融入到生活中就像吃饭睡觉一样，不可分割！
所以养成一种好的习惯，既需要个人毅力也需要群体监督，因为个人是很容易放弃的，不要高估自己的毅力，费事吧啦的坚持了21天，只需要一个念头就能让你归零，所以不存在养成习惯需要多少天，只要持续，这个好习惯就一直在。
这也是我自己的亲身体会，我不间断晨跑打卡已经1558天，坚持从来不是一往无前，都是在犹疑中努力！
希望每个人都养成好的习惯，让健康伴随一生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步这个东西，以前我也坚持过，但是坚持一段时间也坚持不住了，所以说坚持这个东西虽然说出口很容易，但是实在是要坚持下来的话，真是很不容易，简单的事情，重复做，做好了就是不简单
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我约束力不够强，还有不属于强迫性的习惯一般都不会坚持太久的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好习惯的养成通常要经历至少三个月不间断的重复，否则就容易放弃。我就有过这样的经历，曾经办过一年的健身卡，不到三个月就不去了，也曾经办过半年卡和一个月卡，都中途放弃了。反思自己放弃的缘由和过程，我发现自己开始热情高涨，可是兴奋期过去，需要的是毅力和自我激励，可这两项我都不具备，但这几次放弃的经历让我明白：很多事情做之前一定想明白为什么做，和怎样做才持久。所以我选择了适合自己的户外登山，内心有目标也有方向，每当想放弃时，就自我对话，自我激励，不敢放弃，这样下来坚持了三年，效果挺好的，更确信自己选择坚持的正确，认准的事一定坚持，有一次搁浅就会有第二次，所以不要轻易放过自我，每次的坚持，结果都是最好的回馈，发自内心感叹值得
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