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吃什么东西可以抗衰老？

皮肤,维生素,衰老吃什么东西可以抗衰老？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

抗衰老最好要吃含微量元素较多的食物，具体食物往下看：

补

人体中含有多种微量元素，什么钙、铁、锌、硒等等，大概有十多种，而任何一种微量元素缺少后，都会使自身的身体机能发生变化，就如题主所问的易衰老则是最明显的表诉，那么具体什么食物含微量元素多呢？其实我们日常吃的食物中均多多少少含有一定量的微量元素，也就是说，日常食物中都可抗衰老，但是具体想保证不衰老，那么还是要学会保养，因为从食物上改善只是仅仅单方面的，所以，针对于抗衰老，我的建议是，多运动，多保养，合理膳食，具体如下：人只有运动起来不管从外在还是内在，都能改善自己身体技能，不有句话这么说嘛！人心态好了，是越活越年轻，所以，保持良好的心态，是保证不衰老的前提，其次就是多运动，只有经常运动，其身体机能才能跟上，从外在改善其不衰老，然后才是从外在身体保养说起，例如使用化妆品对其皮肤进行护理，这样也可有效抵抗衰老，就举个很明显的例子来说，城里经常使用化妆品的人要比乡下不使用化妆品的人要年轻，就是这个例子。

要学会保养自己的皮肤

最后才是合理膳食才是抗衰老的要诀，因为现如今生活水平好了，身体能很少会缺少脂肪，那么毋庸置疑肯定是少吃高油高热量食物，只要这样，身体才不会发胖，不发胖，体内各内脏需求就没那么大，从而可有效的抵抗衰老，其次就是上面说的多吃含微量元素多的食物，例如青菜等等，这样均能使自己不易衰老！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃水果蔬菜是最好的选择

回答于 2019-09-11 08:43:50

白果

“经常食用白果（又名银杏），可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。”

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