您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
吃什么东西可以抗衰老？
皮肤,维生素,衰老吃什么东西可以抗衰老？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
4、黄瓜
黄瓜我们会用来做菜，敷面，还受到很多减肥人士的欢迎，用来做黄瓜减肥餐，老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。
躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。
5、花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
6、核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
7、绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
8、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
9、芒果
如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。
10、苹果
美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外，研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。
11.抗衰老的食物有洋葱，洋葱中含有抗衰老的物质半胱氨酸，它是能够延缓细胞的衰老，延年益寿的。
12.茄子可以增强体内的抗氧化物质的活性，降低自由基达到抗衰老的功效。
13.番薯是含有类似于女性荷尔蒙的物质，对于保护皮肤细腻，延缓衰老会有一定的作用。
14.樱桃中含有丰富的维生素，铁等物质，是女性面部皮肤美白，去皱淡斑的好食物，它还含有丰富的维生素，是能够延缓衰老，活化皮肤细胞的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只知吃嘛嘛香的心态比较抗衰老[呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天吃10颗红枣或者峰蜜水，多喝小米粥，多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人体质情况不一，口味爱好也不一样，我把我现在坚持吃的，而且觉得好的东西分享一下：
1. 黑芝麻
每天两勺，图方便买的马玉山黑芝麻粉，以前冲泡，现在直接吃，味道挺好的。主要为了养护头发和补钙。
2.坚果：主要有杏仁，核桃，腰果，瓜子这些混合。每天一小把，吃多了发胖，热量太高。
3. 绿茶：抗氧化，每天早上一杯绿茶。因为在新西兰，Bell绿茶很方便。
4.红豆薏米茶：买的修正那个，为去湿，实在没空去熬，就买这个喝。一天一包或两包，还可以。
5.水果和蔬菜：每天保正至少吃几种水果和蔬菜，应季节的最好，最近是新西兰樱桃，草莓等的季节，所以比较有口福。其他时间苹果，梨，橘子，桃子都可以。补充维生素。蔬菜新西兰不如国内品种多，所以西兰花，胡萝卜为主。
6.补充剂：我每天一粒鱼油，一天一粒（多种维生素和养护头发指甲的维生素两种换着来）,这些是早餐后吃。晚上如果觉得今天水果吃少了，或者坐飞机等不方便，就吃一粒维生素C。
7.鸡蛋：每天早餐一个鸡蛋，保证蛋白质。
8.牛奶或酸奶：牛奶一般是安佳低脂奶，酸奶选无糖希腊酸奶。如果觉得希腊酸奶太酸，可以伴着蓝莓和草莓吃。
祝大家健康快乐！欢迎关注我，会持续分享。[微笑]
上一篇：孩子七个月了，妈妈上白班，该不该让婆婆搂着睡觉？你们有什么好建议吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |