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午休没睡够？你认为公司午休多久最合适？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

午休没睡够？你认为公司午休多久最合适？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饭半个小时，休息一个小时时间，一个半小时就行，也可以根据大家意愿整体不会超过下午两点半上班时间，是我宁愿中午一个小时时间晚上下班早点[祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

午休两个小时比较合适，因为从放下上午的工作到吃饭最少得三四十分钟，然后吃完饭立马午睡是睡不着的，至少要等十分钟，再加上午睡30分钟左右，至少还得十分钟洗下脸或者喝杯水调整下状态，我这粗略算算就要90分钟，还有一些其它的没计算，比方说有些吃饭不方便的，花的时间更久。所以中午两个小时比较合理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

午休只要20到30分钟就够了，睡多了也不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

午休没休息好，我感觉最好的就是休息一个半小时，因为休息好的话下午精神饱满，对工作效率也是蛮好的，但对于老板来说,他们或许不是很同意，因为他门也有厂规，有制度，他们也要保持生产效率！因为吃饭的时间也要半个小时，加上休息半小时，这是老板最理想的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

能午睡的单位哪里找？给我来一波…

回答于 2019-09-11 08:43:50

公司还有午休？不错了，午休一般半小时到一小时为宜，时间长了不好，时间短了没休息够

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般1个小时差不多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题应该归属于健康的时间管理范畴。

科学而健康的午休只需要15-20分钟，太多则倦怠，太少则无法入眠。

《睡眠革命》一书讲解了非常多的关于睡眠的话题，为您总结如下：

1、睡眠环境的准备。午睡的环境如果嘈杂，人很容兴奋、烦躁和不安，也很难完全入眠。

2、睡眠思想准备。身体需要睡觉，思想要准备好；放不下手机，放不下游戏，放不下追剧，脑海里都想着这些，即使身体是趴着的，思想里还在各种幻想，即大脑不同的在运转，这样的睡眠效果质量不会太高。

3、睡眠身体准备。你需要睡眠，是你的习惯、困乏程度决定的。如果身体处于亢奋状态，给再多时间也无法入眠。

4、掌握睡眠规律。短睡眠周期，10-30分钟足够了，给太多也不现实，更不符合身体需要。

5、长睡眠周期，作者建议的是S90.即90分钟作为一个睡眠周期，不要可以强调8小时睡眠，而是按照实际情况睡够足够的睡眠周期，身体自然会调整好状态。

6、作者长期对欧洲足球队做长期随队睡眠教练，运动员的运动量和兴奋程度都比常人要高，所以他的方法具有一定的参考性。

7、我认为午休最佳睡眠时间是20-25分钟。睡眠太浅不容易睡着、睡眠太深太容易迷糊。

8、特别注意前一天晚上的睡眠状态，如前一天睡眠状态不佳，午休可以适当延长。

希望回答对您有所帮助。

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