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如何帮助患有社恐且对自我迷茫的朋友？
自己的,的人,社交如何帮助患有社恐且对自我迷茫的朋友？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
6.遇到尴尬处境时数123456，想象着数六个数把尴尬的感觉收到一个箱子里〔我是这样干过两三年的〕
7.不要一直强调社恐！！我们都可以好好的正常地活下去，请她相信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
患有社恐的和自我迷茫的人总的来说就是社会接触少了，人生么有目标或者没有理想我觉得应该从下面两点去自我调整：
一、去工作，每天有自己的事情去做精力就会集中在一件事上就不会胡思乱想也不会有闲工夫迷茫；为什么越来越多的老年人退休后容易换老年痴呆症，原因就是退休之前工作上每天都有目标都会与人接触交流所以大脑都会去思考不会胡思乱想，反而退休后由于家里人都有自己的事忙没有别的事天天无所事事所以大脑用的少语言又交流的少了久而久之人身体和思想一些功能就退化了。
二、容易迷茫的朋友多半是没有竖立人生的目标，有些人平时没有目标或者事目标有了却没有坚持的心到后来一事无成感觉不知道还能做什么；所以我觉得这类朋友可以设立自己的目标并且愿意为之付出努力和毅力，但目标也不能设立过大，比如一个上班族你不能要求跟王建林一样今年先赚他个一亿，一定要是切合实际的。先设立小目标然后一步步完成它。
总之人是社会动物要去多交流去打破自己的外壳走出去包括自己的内心，再个就是要做一些有意义的事那样人生做出成绩后就不会感到迷茫了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢头条邀请，我来回答这个问题。如何帮助患有社恐且自我迷茫的朋友走出心灵阴影和迷茫，从新回归生活？
社恐，就是害怕与人交流，社交恐惧综合症。它是一种病，如果严重的话必须吃药治疗和看心理医生才行。作为朋友，你该如何帮助他呢？
首先，要从主观意识上改变他。让他明白社恐是一种心理疾病，只要肯走出心理障碍，就一定会好！让他明白这个道理是关健。针对这一点，你可以找一些关于社恐方面的书籍、杂志给他看。他不愿看就读给他听。也可请几位懂医的朋友给他讲解和他交流，如果有心理医生就更好了。要经常性地和他交谈交流。让他从不说话到习惯开口说话，让他从紧张、害怕慢慢变得平静、释然。
其次，制定计划，并实施。然后一直坚持。1.坚持锻炼，健康的身体是基础。
社恐的人都有心理障碍，很多都是由于身体方面原因引起的，久而久之心理有阴影，自悲自卑走不出来。加强体育锻炼后，健康的体质会让心理越来越阳光。你让他定制晨练闹钟，甚至每天打电话叫醒他。下午陪他参加体育活动:打球、游泳、散步……2.多做事、多干活。
社恐症的人往往是自己杞人忧天，想得太多而害怕去面对别人。多做事，多干活会分散其注意力，时间长了自然而然就好转了。让他每天上街买菜打酱油，说不一定时间长了还会成为砍价高手！3.多交朋友，多说活。
要让他每天都走出去，坚持和更多的熟人或陌生人说话。不论聚会、晚会、婚礼还是宴席都参加，扩大自己的朋友圈。让他发现天很蓝，世界很美好，自己原来很正常。
然后，有工作有事做就不会自我迷茫了。我猜想他的自我迷茫跟社恐症是有因果关糸的。走出了社恐症，
那么自我迷茫就好解决了。1.看看自己有什么特长。慢慢尝试创业。
2.根据自身条件，经济能力做一个规划，一步一步脚踏实地的走。
3.看自己喜欢什么，去学一门相关的技术。
4.如果什么都干不了，就去找份工作做。先养活自己，再积累点钱。千里之行，始于足下！
最后，再次感谢头条的邀请。我也尽心尽力地回答了。如果对你有帮助，请别忘了给我点赞。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
社会恐怖症是一种非正常的社交焦虑障碍，它与普通的怯场或者害羞不尽相同。焦虑情绪更加强烈。
中文名
社会恐惧症
含义
非正常的社交焦虑障碍
治疗
调整好自己的心态
克服方法
松弛训练法
概念
社会恐惧症患者对于一些社会场合的焦虑不再只是一种不适，而变成了恐慌，内心的不自在是如此地强烈以至于不能够再呆下去了（不能够集中精神，不能倾听，不能集中思想）。拘束不安变成了一种对自己和自己行为的羞耻。
如果患者没有成功逃避那些社会场合，他们会感觉不舒服，会付出巨大的努力面对那些在别人看来是稀松平常的场合。为了不在引起注意，会不惜一切代价努力掩饰自己的不安。所有这一切都会严重损害生活质量：我们不能够完全享受家庭生活（节日），友谊（邀请、约会）和职业生活（聚会）。越来越多的，越来越重的逃避会他们最终放弃许多事情，以便不要面对恐惧。
那社会恐怖症患者都害怕些什么呢？有的患者在所有社会场合都引起恐惧（考试，和邻居或者商人交谈，必须谈论自己或者认识其他人，在走路，写字、喝酒或者吃饭时被别人观察，发表自己的意见，等等。）有的患者则集中于害怕一种具体的身体症状所出现的形状；害怕脸红，害怕发抖，流汗，肚子咕咕叫，等等。
自我调整
在克服社会恐惧心理时，你首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念，这是成功的第一步：
一、接纳自我 树立自信
很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、不要过于追求完美
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。
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