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失眠怎么办，3天了？

原因,睡不着,百会失眠怎么办，3天了？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

失眠怎么办，3天了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以坐在沙发上！很舒适的坐姿！然后开始闭上眼睛，心不要想任何事情！【就是断有意识相续性思维！有意识相续性思维的主要原因是不断走神各种纷扰的事情。并且运作展开联想。】开始打瞌睡！心在体验瞌睡的到来，昏沉。然后会逐渐睡过去！白天没事坐着几分钟就可以打个瞌睡！到了晚上自然可以在观打瞌睡时睡个好觉！断掉有意识思维就可以进入潜意识状态（睡眠）。祝健康好运！

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠怎么办？失眠一般是有原因的，比如遇到了什么事，百思不得其解，因此失眠。比方说刚刚来到了一个陌生的地方，睡不着而失眠等等。失眠的感觉很难受，心里想睡但怎么也睡不着，胡思乱想。象这种情况必须白天不睡觉，跳跳舞、唱唱歌、打打牌、听听音乐、跑跑步，干干活，都能有一定的好处，也可到医院拿点安神补脑的药物进行调理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠按摩百会穴

位置：百会穴位于人体的头部，头顶正中心。

方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。

功效：头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。按摩百会前枕骨下沿先做放松效果更佳。




回答于 2019-09-11 08:43:50

作为精神心理科医生，我还是建议服药治疗，其次就是规律生活和作息时间，睡前吃不太饱，不做激烈活动，十一点前上床睡觉，保持平静的情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天运动一下，夜间泡个热水澡，睡前不看手机电视。如果还不好，去看医生

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么是失眠，一周有三天或三天以上，每天准备入睡半小时后无法入睡，这种情况持续数月。

你连着三天睡不着，或许是遇见烦心事了吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠是一种正常的现象，首先不用担心，失眠有两种情况，一种是太兴奋，可能遇到或者想到什么高兴的事，另一种是压力大，老是胡思乱想，要想解决失眠就得把心里的问题排除解决具体问题进行具体引导，如果是外部原因影响失眠，那只能建议您搬家了（说笑的）

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠有两种情况，

第一是连续的高强度工作和学习导致了植物神经无法调节，这个属于短期的功能性紊乱，可以到医院去开一些对症的药物。

第二是因为思虑过多，神经处于高度紧张状态，这方面需要自我调节，比如适当的去运动舒缓压力，找人聊一聊天，把一些困惑说出来，或者去做一些香薰按摩。

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