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产妇吃鱼怎么做才有营养？
鲫鱼,孕妇,吃鱼产妇吃鱼怎么做才有营养？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
孕妇吃鱼5：鲢鱼
有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
孕妇吃鱼6：鲫鱼
有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
孕妇吃鱼7：鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
孕妇吃鱼8：泥鳅
有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。
孕妇吃鱼9：鳗鱼
有益气养血、柔筋利骨等功能。
孕妇吃鱼10：青鱼
有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
注意：有四种鱼孕妇不能吃，即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。
小伙伴明白了吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
做鲫鱼汤吧，把鲫鱼去除内脏洗干净，砂锅里添水，放入葱姜蒜和食用盐，加入鲫鱼，小火炖30分钟就可以了，主要是喝鱼汤，别吃鱼肉，因为鲫鱼小刺很多，不易食用，营养在汤里！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
清蒸鲈鱼，红烧扁鱼和鲫鱼豆腐汤都对胎儿发育很有帮助的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我亲身经历
回答于 2019-09-11 08:43:50
产妇吃鲫鱼炖白萝卜汤和豆腐是最有营养的。
深海鱼的营养非常高。产后可以用豆腐炖鲫鱼吃能让奶水更快分泌。产后多吃汤水食物能更快下奶。还能让奶水变得越来越多。产后饮食要合理化，由于每种食物的营养成分不同。产后每一种食物都要吃，才能更好的补充营养。
所以说鲫鱼萝卜汤和鲫鱼豆腐汤最有营养！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答这个问题可能没有其他的楼主回答得那么透彻，只能在有限的认知里谈谈自己的看法
熬汤，以鲫鱼为代表，全国通用，鲫鱼汤，为鲤科鲫属动物鲫鱼的鱼肉所烹饪而成的汤，对产后乳汁不通有很好的效果。
1.健脾和胃
鲫鱼性甘平，入脾胃经，有健脾和胃、开胃止呕的功效，食用鲫鱼汤可辅助治疗脾胃虚弱、食少反胃、胃痛呕吐、疳积等症。
2.利水除湿
鲫鱼入脾经、大肠经，其中脾主运水化湿，大肠主排瘀浊，因此食用鲫鱼汤还具有行水利肠、祛湿的功效，可辅助治疗痢疾、水肿、便血等症。
3.通经消肿
鲫鱼汤还具有调中、益五脏、通血脉、消肿止痛的功效，可辅助治疗产后乳汁不通、痈肿、瘰疬、牙疳、牙痛等症状。
4.滋补益气
鲫鱼性甘平，不寒不燥，是非常好的平性滋补食品。并且鲫鱼中含有丰富的优质蛋白，不仅易于消化，而且还能够促进伤口愈合、增强机体免疫力，因此鲫鱼汤非常适合老人、小孩、妇女以及病后体虚者食用。
5.降低血脂
鲫鱼汤中含有大量的不饱和脂肪酸，能结合血管中的胆固醇形成高密度脂蛋白，从而降低血脂，降低脑血栓、动脉粥样硬化、脑中风等心脑血管疾病的风险，适宜高血脂患者食用。
6.美容养颜
鲫鱼汤中含有丰富的矿物元素硒以及维生素E等成分，硒元素是心脏代谢不可缺少的元素，有很强的抗氧化作用，而维生素E除了有抗氧化的功效外，还能具有美容养颜、抗衰老的功效，适宜女性朋友食用。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
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