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作为全职妈妈，是不是有时候会无缘无故的心情不好？怎么破？
孩子,自己的,妈妈作为全职妈妈，是不是有时候会无缘无故的心情不好？怎么破？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦了，听听悠扬的古筝古琴音乐，舒展一下心情就没事了。如果你的老公性格心情非常温顺温和的话，也可以数落他一顿，这个时候，心烦也会立马消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当妈是这个世界上最难的工作—这句话几乎所有妈妈都会赞同。
01
许多妈妈，硬生生被娃逼成了段子手：
孩子虐我千万遍,我待孩子如初恋。我当的不是妈妈,是消防员。每天都给自己准备三个灭火器,以防被娃气冒烟。宰相肚里能撑船,妈妈的肚里能放下泰坦尼克号。哪怕生活一地鸡毛,当了妈妈也要学会把它扎成鸡毛掸子更有有才的妈妈编出了打油诗：
虽然睡得晩，但是起得早
虽然孩子小，但是事情多
虽然不挣钱，但是花得多
虽然做起来累，但是看上去轻松
虽然赚不到卖白菜的钱，但是操着卖白粉的心
吐槽归吐槽，这些活成段子手的妈妈其实算是比较善于自我调节的人。妈妈这一群体，由于其生理与心理的特殊性，都会存在各种各样的心理问题，不善于调节自己情绪与心态的人，很容易深陷抑郁的泥沼。
而全职妈妈更是抑郁症的重灾区。
02
闺蜜小艾是一个性格温和乐观豁达的姑娘，我们小圈子里谁有个心里不痛快都喜欢找她倾诉，她是我们公认的“知心大姐”。
生娃后，家里老人由于身体原因没法带娃，加上她自己舍不得离开娃，于是选择了做全职妈妈。
在朋友圈消失了一年多的她，重新出现在我们面前时让我们大吃一惊：以前总是一脸明媚笑容温暖的她完全变了，脸色蜡黄眉头紧锁，嗓门也高了几度。她说：
当妈太苦了，一天24小时围着娃转，一会饿了一会拉了，连去厕所也得抱着娃。娃好不容易睡了，赶紧研究育儿书籍学各种早教知识营养食谱。。。就怕自己错过了什么让孩子输在起跑线上。天天这么连轴转，竭尽全力地养育孩子，可是自己孩子并没有比其他宝宝强多少。
小艾摇摇头继续说：
自己现在充满挫败感，觉得自己似乎做不好任何事情，而且对孩子还产生一种厌恶感，尤其是他不听话的时候。想想以后，在他成年之前这十几年，还要耗费无数的精力，想到这些更是绝望。
03
知乎上有一个问题，有个妈妈很痛苦地问：“都说妈妈生来就是爱孩子的，是本性，可我为什么突然开始讨厌自己的孩子，不想再爱他了，我是病了吗？”
这个问题有近万人围观，近两千多回答，很多妈妈表示有同感。
英国心理学家温尼科特，一生接待治疗过近6万个母婴及家庭，是英国家喻户晓的儿童心理大师。他观察了数以万计的母婴，他认为妈妈对孩子的感情并不完全是爱，还有潜意识中的恨。
很多全职妈妈都在面对繁重的家务，调皮的孩子，还有不理解自己的家人。。。。。。她们很容易心情沮丧，陷入无止尽的自我否定、自责与悔恨中，这样很容易在负面情绪中越陷越深。
04
那么，我们该如何调节自己的情绪呢？
温尼科特也给出了自己的答案：做个good-enough mother。中文通常译作“足够好的母亲”，它是相对于事事要求完美做到极致的perfect mother说的，我个人觉得称作“刚刚好的母亲”更合适。
通俗来说，就是做一个六十分的母亲，剩余四十分，都留给自己。
虽然孩子是我们生下的，但我们也不要百分百的投入到他身上，放弃自己。无限度地奉献只会让你对自己越来越亏欠，内里的亏欠总会在别的地方找补回来，而这种亏欠感很容易转变成对他人尤其是对孩子过度的期待与要求。而时不时就会出各种状况、达不到我们要求的孩子会让我们老是处在愤怒与焦虑之中，这些糟糕的情绪让我们看谁都面目可憎，一点小事就要炸毛。
就像知乎里的高赞答案说的那样，“距离产生美”
作为妈妈的我们，尤其是全职妈妈，一定要学会适度地放手。娃并不是只找妈妈，家务也并不是只有妈妈能做。。。要找回属于自己的时间，自己将自己内心的亏欠填充回来.
喜欢购物的妈妈不妨去商场血拼一下，喜欢漂亮的妈妈可以化个妆出去拍个美美的自拍，喜欢美食的妈妈去吃大餐。。。。。。总之，先讨好自己，把自己的能量蓄满，这样才有能量去照顾别人。
在学生时代，60分也许是个糟糕的分数，做了妈妈之后，60分却是一个刚刚好的完美分数。如果说孩子是一颗小树，那么我们60分的爱正好供给了他养分充足的土壤，同时给了他自由的空气与广阔的蓝天，有了这些，再假以时日耐心等待，相信他一定会长成一颗参天大树！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
我正处在选择上班还是全职在家带孩子的阶段，还有两个月产假结束，最近一直在思考，但是发现这是一个死循环，无解，选择上班对自己好，选择全职对孩子好。别说全职在家带孩子了，就是我目前休产假带孩子还有父母帮着都会有特别无助的时候，莫名其妙心情不好的时候肯定有，比如今天，一天都感觉闷闷不乐，但是没有缘由。一个人带孩子估计连饭都吃不到嘴里吧，小孩的很多行为作为大人又很不能理解，但是我觉着可以抽空看看儿童心理学，要是你能明白孩子为什么出现这样的行为估计就不会那么生气了，也不会因为不知道怎么办而莫名的心情不好了，最近我看了一些，慢慢的比之前好一些了，希望对你们也能有帮助。
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