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怎样才能做到持之以恒？
持之以恒,目标,就会怎样才能做到持之以恒？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3、在一个运动量、配速和时间段上坚持最少一个月，等感觉轻松了，适应了，再向下个目标迈进。
4、养成习惯，每天在某个人时间段上坚持锻炼，不要一点事，一点疲劳，一点心情不好，一个不明的原因就放弃锻炼，快慢不要紧，先要坚持不懈，慢慢的就会形成习惯，一到时间，就会不由自主的去锻炼。这时候，锻炼已经融入你的生活，还有意识中去。
5、开始时，会有寂寞难耐，时间难熬的感觉很强烈，无他法，就是慢慢坚持，逐步适应，等一切适应了，就会水到渠成，习惯成自然了。
就这些，祝你健身快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
持之以恒是常见的一个概念，但很多人只是把这个概念停留在口号上，并没有真正思考其中的含义，对于这个问题，我想从马拉松扩展到生活中，谈一下为对这个词的理解，要从三个角度：
第一，就是要对目标的坚持，而对目标的坚持是基于对目标的明晰和达成目标以后真实的样子，很多人对自己的行为和过程没有坚持下去，很多时候和原因是因为自己对未来和目标并不清晰，所谓咬住青山不放松，关键是要对青山盯牢，所以持之以恒不是从过程和行为去抓，而是从目标去住啊，从动机区抓，从欲望去抓，从需要去抓，从到底想去那里去抓！
第二，是针对遇到困难和挫折的时候，就如同马拉松，人们想到放弃，都是遇到身体极限的时候，人在行进的过程中，一定会遇到很多困难和挫折，什么叫困难和挫折，就是第一次遇到的问题，而这些问题和困难是依据过往的经验无法解决，所以人就会恐惧和焦虑，这时候人就想着逃避和退缩，但人如果自己坚持着克服困难，就会使自己得到提升，所以我认为，持之以恒就是你在遇到困难的时候的态度和是否坚持的行为！
第三，是人们在过了兴奋期和高潮期以后的坚持，人性中有喜新厌旧的特性，对于一件新鲜事，每个人都会有三分钟热度，但这种新鲜期过去以后，是大量时间的平平淡淡，大量时间的默默无闻，这时候的持之以恒就意味着在这样似乎无趣的时候，你是否自己能找到自身的乐趣，激发内在的热情和激情，这是一种自我驱动的能力，这是很重要的！
这就是我要分享的三个点：目标清晰、克服困难、战胜平淡！
我愿意与大家共勉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
这个问题既是一个观念的问题，又是一个实践的问题。
一个人做事为什么没有做到持之以恒？很可能是没有认识到这件事的重要性，若能认识到其重要性就会促使自己坚持去做。还有一种情况就是认识到重要，却由于自己的懒惰习惯而不能坚持，这种情况下就要靠自己的意志力来解决这个问题。
归根到底是一个人自己的选择，因果不爽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们鼓励一个人的时候，常常会说诸如：不要灰心、要坚持下去、坚持就是胜利这种话，可是说着容易做着难，要持之以恒地坚持去做一件事，真不是说说那么容易。如果说到有什么办法，依我来看，至少做到以下几点：
一是要有明确的目标。持之以恒地去做，做什么呢？这个首先要确定，目标的确定最好是依据自己的兴趣爱好、擅长领域去选择，那些大而空根本不可能实现的目标就不要想了。目标一旦确定就不要随意更换，今天想做这个，明天想干那个，最后落个茫然四顾无着落。
二是要有可行的计划。目标已定，就要有个实现目标的计划，这个计划可以分解到每个个月每一天，每天哪怕做一点点也是好的。比如我的一个喜欢书法的朋友，给自己定下了成为书协会员的目标，他就每天按计划坚持临写一至二幅作品，还发在朋友圈里让朋友从旁监督，这样从不间断，直至达到了目的。
三是要养成专注的习惯。心无旁骛、专注投入，这种好习惯，是要努力让自己去养成的。现代人由于生活节奏加快，往往为了事倍功半而一心多用，吃饭时候看电视，看书时候听着歌，工作时候打游戏，上个厕所还看手机，这样的习惯你认为是好习惯吗？不能专注，干着这个想着那个，哪个也干不好，谈什么持之以恒实现目标呢？
四是要有平和的心态。在坚持做某件事的过程，保持好的心态也很重要。一不能急躁。操之过急只会让自己陷入盲目莽撞的状态，东一榔头西一斧子，反而不利于目标的实现。二不能患得患失。万一我定下的目标实现不了怎么办？坚持这么久所有的努力付之东流怎么办？这种心态也是要不得的。我们都知道这句话：要享受过程，而不是结果。并不是所有的坚持都会有结果，但是在坚持的过程中，学习了、磨炼了、充实了、成熟了，又有什么可遗憾的呢？
人这一辈子，总要坚持着干成一件或几件事吧，不为别的，就为了老的时候坐在夕阳下大树旁，回想过去：我坚持干成了什么什么事，那是多么有意义的事，这一生真的值了啊！这时候，你的脸上露出了孩子一般开心的笑容。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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