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心里一堆心事，怎么排解？
事情,心事,自己的心里一堆心事，怎么排解？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
静，需要每天都坚持，才能达到效果。而动，就需要创造条件了，效果也是立竿见影的。大道释放，你就会开窍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈一下个人见解。
（1）向未知对象倾诉
我想任何人遇到痛苦的时候，都不会是不想倾诉的，既然只能掩埋在心里的难过，我觉得更应该倾诉。
我有一个微博的小号，只有几个十分亲密的朋友关注，和一大群的僵尸粉，每次遇到难过的事情，我会用那个小号说一遍。
配一个图，但是不会用很悲伤，很抑郁的语气，会调侃，用一种戏剧化而接近真实的文字去描述事情当中最大的一个痛苦点。
我觉得有两个好处，第一，释放了自己，第二，你会发现，向陌生人倾诉一件事很不容易，你会要投入许多精力去思考整件事的过程。
苦，憋在心里，只会更煎熬自己。
应该适当的释放出来，放过自己。
我时常想，如果连自己都虐待自己了，这个世上，还会有谁会对你好。
但同样要说的一点是，任何人不应该用负面的情绪去面对生活，微博小号也好，个人也好，始终传播负能量的人，是让人觉得很厌烦的，所以，这也是我说的
另外，我觉得，一件痛苦的事情发生，不可能和你自己没有丝毫的关系，你陷入苦闷，抑郁，痛苦当中，未必能给你避免下一次伤害的循环。
举个栗子：
这周五，我们公司组织农家乐，因为我们这个小组的同事都不会做饭，唯一会煮饭的我得忙前忙后应付。我准备了几个菜：鸡块炖土豆，肉末茄子，红烧鲈鱼，排骨玉米笋汤，红烧肉，芹菜香干，番茄炒蛋，等等等……
我喜欢把菜一一切好，然后再去做，但是我准备才的时候，其他的小组已经开始下锅了，于是同事甲就来催我去做饭，可是菜才准备到一半……我和她解释，她不听，我说，排骨，笋和玉米是来炖汤的，鸡块要和土豆一起炖的，我把笋，排骨，鸡块递给她，和她再三确认是否会焯水，她当时回答我是会的。
可等我过去的时候，排骨已经被她找过来帮忙的司机给红烧了。
我看着落单的笋和玉米，当时觉得好孤独，一个人抱着手机走了。
……
我一个人坐空旷的地方，发了条微博，心里舒服多了。然后我就开始思考，我到底错在哪里了？忽然，我就想起我爸对我的劝告，他说，我待人待事太过严谨，不容出一点差错，有时候太严格了。农家乐其实公司也并没有指望我们能把菜做成怎样，只是图一个乐子而已，就算难吃，也就一顿的事情，这么一想，我就回去了。
结果，事情远超乎了我的想象。
一大桌子的菜，满盘子菜都是黑漆漆的油烟，原谅我放荡不羁真心下不去筷子……
好吧，我回家做了一份单人版的啤酒鸭and一份清炒芥蓝，啃了两碗米饭。
吃饱了，看看跑男，情绪下去了。
（2）转移注意力（这里有日常，不喜欢，绕绕绕!!!)
我觉得，这应该是一个很好的方法，大多数的人，也都是这么做的。
情绪郁闷，消极，心里难受的时候，我觉得就算是再积极的应对的措施，其实都是带一种安抚性在其中的，那么怎么安抚，你才能在最快的时间范围内得到治愈，这是很重要的。
有人不开心的时候，喜欢玩游戏，有人不开心的时候，喜欢看小说，看漫画，看电视剧，听音乐，等等等……
总结起来，无非一句话，怎么开心，怎么来！
这不是放弃治疗，而是你在那种状态下，其实你不管做什么事情效率都是不高的。一个人，完整的人，在我心里，是分为两部分的，一部分是身体，另一部分，是意识。在你悲伤难过的时候，你的意识在经受着考验。
你难过落泪，我觉得，是你的意志力撑不下去了，才会有身体的化学反应。
好吧，以上这么多只是个人的一些见解和总结，分享个人的经历。
往远一点，我还文艺饭的时候，我要听歌，拉出一大堆的钢琴曲，小提琴曲，甚至戏剧来出来听，听完，摸摸没有怀孕的耳朵，擦一擦没能干涩的眼角，我继续踏上了怀才的道路。
靠近一点，还是文艺饭。难过之后，我脑海里会构思一个小短篇出来，然后写一下大纲，云罗个七八千字去投稿，结果人家说要青春疼痛，我的稿子把疼痛。
改文是一件很egg疼的事情，虽然我没egg。
但这让我认识到，我的疼痛，难过，抵不上改稿的egg疼，也抵不上青春疼痛。（玩笑话）
特么，到这样的时候，我特么一点都不想记起我当时为什么会那么忧伤，构思出来那么忧伤的一个故事，导致我无比忧伤的再这里改稿子！！！！
再靠近一点，压路饭。
有次，因为工作上的关系，被人莫名指责。
大冬天，下着蒙蒙细雨呢，我一个人特别想不开，从公司出来之后，没上车，一个人背着包，挂着耳机，踩着高跟鞋往家里走……
我走了一个多小时。
脚抗不牢了，后知后觉的疼的钻心。
那时候我就想通了，整件事情前前后后我没错，那个人与我已经是差不多两年的交情了，如果我在她眼里是她认为的那样，我承认自己很失败，失败的不是工作能力，而是没能让她了解真正的我。
我爬上了公交车。
其实当时好想打车来着，可特么单行线啊单行线！(；′⌒`)
被自己坑了！
嗯，我就说最近的了。
前天的事情。（我要说菜谱，你们不喜欢不要看，谢谢。）
下车之后，第一时间，奔去了菜场，买了一只鸭腿，五只鸭爪，去熟悉的菜摊阿姨那里买了新鲜的芥蓝，水嫩的木耳菜，等等等，抱了一大包回家。
鸭腿鸭爪是切好的（刀工好却斩不动骨头的路过），清洗过后，姜片和料酒一起下水去腥，稍微多炖一会儿。
然后开始准备其他的工作，心情不好，抓了一把小米辣切段，大半块生姜条，一把大蒜头，一大把花椒，若干青蒜，若干香菜，一罐啤酒。
嗯，准备工作，大概就这么些了。
鸭肉差不多了，过水清洗，用胡椒粉兑油稍微拌一下，晾置。
炒锅放在火上，把花椒、姜条、大蒜和小米辣先下锅，干炒（不想被油炸呀，会疼疼疼疼……）
材料上的蒸发干了，再放油，此处应该有油烟机在工作。
请拿起锅铲，迅速的炒炒炒，香味四溢的同时，你也会喷嚏与咳嗽齐飞（如果你耐不住辣，或者你手贱放多了辣椒！）
配料抄香了，此处应该有鸭子下油锅的声音，翻翻翻，翻翻翻。
昨天觉得那会儿翻的挺没意思的，我就加了一点干抽翻翻翻。
鸭子变香了。
迅速打开啤酒，倒去锅里，翻翻翻翻，然后盖上锅盖，去洗芥蓝去了。
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