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深蹲可以并步吗？怎样做比较好？

肌肉,膝关节,练习深蹲可以并步吗？怎样做比较好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以并步 但是一般并步深蹲是为了测试柔韧性或者健康筛查 比如并步能不能蹲下去 或者蹲下去的时候有没有痛点

正常的深蹲一般是与肩同宽 主要练大腿肌肉 也可以是两倍肩宽 针对臀部肌肉 深蹲是非常好的运动 健身是非常好的习惯 一起坚持～

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以窄蹲，不过要看你个人的一个训练水平和关节的屈度，根据自己的情况去调整，不要盲目去网上学习动作，每个人关节伸展的位置都不一样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一步先是我们的站姿，一般情况下站得和髋一样宽，双角尖略微呈外八字。然后挺胸，抬头，眼睛平视前方。腰收紧，然后屈髋、屈膝。

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