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身心疲惫，很压抑的时候，你们会找谁倾诉，怎么调整？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

身心疲惫，很压抑的时候，你们会找谁倾诉，怎么调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

年轻的时候一点不爽都要在朋圈发表自己的感想感受，人到中年碰到再苦再难的事也不想发朋友圈了，因为明白懂你的无需多言，不懂你的说多无益，只能自己慢慢消磨，减压，通常我都是尝试学做做各种美食减压

回答于 2019-09-11 08:43:50

身心疲惫，精神压抑是人生的常态。

要学会释放压力，话都会说，做起来就有点难了。

一般情况下可以看一部励志的电视剧，或者笑点较高的喜剧片都可以缓解。然后适当的约朋友小聚哈，也不能一直沉醉在剧片中不是？

不管怎么说，都需要自己学会明白，理解，宽容。赚钱不是生活的全部，也不是钱越多越好，凡事都有“度”，每个人所理解的“度”不同，生活方式也就不同了，所以啊，最关键的还是“知足常乐”保持良好的心态很重要！

生命，才是人的根本，没有了生命啥都没有了对吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我遇到这种身心疲惫，很压抑的时候，我的第一反应就是去逛商场，去把平时看中的衣服或包包，但又啥不得买的一定要买下。然后再找我的闺蜜一起去茶楼喝茶聊天，把心里的所有不如意的事情向她倾诉。我这人是憋不住话的人，说出来了就象把身上担子放下来一样，感觉很轻松、很舒服。所以，我的同事和朋友都说我是一个没有烦恼的人，总是一脸的笑容。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人有七情六欲，同时也常有不顺的时候，难免有心情不好的时候。这种时候最好不要沉侵其中，要想办法脱离出来，只要脱离出来基本上就可以解脱了。

下面介绍几种脱离这种情绪的办法供你参考。

一、首先尽量不要去想、去探究事情本身的是非曲直，要放下。

但是要想轻松忘掉也不容易，所以也不要强制自己不想，太刻意都会适得其反，所以就是顺其自然，这时就应该用其他事情来转移注意力。

二、专心地去做一件事，一般最好是你喜欢的事。

你有什么爱好，或者最擅长的事情，那么你在做着这种事的时候越做越用心，慢慢就把不愉快的事忘记了。比如我喜欢书法、画画，我一练字就非常专心，很忘我，渐渐心就平静，把其他事情忘记了。

其实每个人应该都有一种自己特别喜欢做的事，那么这种时候就可以派上用场。

三、去看一场励志或者喜剧电影。

人就喜欢比较，看到别人比自己还惨，心里会得到一定的平衡。励志电影不仅励志，还能告诉你如何应对困境、应对打击以及如何调节失意痛苦的心情。喜剧电影也不错，让自己开心，开怀大笑一下，心情就好起来了。

四、也可以和最好的朋友或哥们去嗨皮，旅游也不错。

找闺蜜、好朋友、哥们一起嗨皮一下，向他们倾诉一下，把心中的郁闷情绪吐出来，痛快了，心情也会很快好起来。如果还可以出去旅游消遣一下，那更容易驱散内心的阴霾，再也不会那么痛苦了。

我遇上不愉快的事情通常采取上面几个步骤基本都能解决，千万不要一个人闷在屋里钻牛角尖，心里忿忿不平要讨说法。而且我还有有个优点，如果一些事情无论自己如何冥思苦想都苦无良策，我就会彻底放下，反正自己解决不了，超出了自己能力，所以再怎么想也无济于事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请回答这个问题。身心疲惫，情绪压抑不振是每个人的一种很常见的状态。当我们在工作压力大，或生活当中出现了既没预料到而又不可抗拒的因素时，这种状态就出现了。如果引起这种状况发生的因素是自已本身能够解决的，那就要先解决问题，问题解决了心情自然就好了。如果自已不能解决，就要寻求帮助。寻求帮助分两个方面，一是帮助解决问题，二是帮助缓解心理压力。倾诉就缓解心理压力最有效的方式之一。一般情况下，志同道合，相互理解的朋友，感情深厚的夫妻，深明事理的父母都是首选的倾诉对象。但起根本作用的还是调整心态，稳定情绪，冷静思考让心理保持平衝。或者拿自已的兴趣和爱好来转移注意角度，分散心理聚焦，达到缓解情绪的目的。比如听音乐，写字，运动，游戏等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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