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每天坚持五公里跑步,可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季室外跑步,零下二十多度的鬼呲牙的天气,棉衣里边湿漉漉的,那酸爽!
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持跑步固然是好,但是在零下十几度又刮风又下雪极度恶劣的天气下就应该停止跑步,跑步的初衷是为了身体更加健康。前几天我还写过一个关于下雪天道路结冰一位跑者摔倒,脑部出血,抢救12小时也没有留住他。所以说,坚持跑步时好的,但我们要量力而行。如果碰到这种天气极其恶劣不适合跑步的情况下那就果断选择室内锻炼,健身房和家里只要有跑步机的地方都可以。千万不要逞能。别看那些:别人都能行,为什么我就不行?冬天坚持锻炼,明年才可以提高配速之类鸡汤。还有就是跑圈里面哪个大神早上又跑了个半马,某某人5点就起来跑步,我为什么就不行之类的鸡汤。
冬天也可以换成其他的运动比如室内自行车,还有室内游泳,跳舞这些可以在室内进行的。跑步和节食一样,都让人痛并快乐着,但是冬天下雪天零下十几度真的已经不适合在室外跑,碰上这种天气就休息一两天,没必要在乎这一两天的时间,跑步时个持之以恒的事情。我们要了解自己的身体状况,不能盲从,避免发生意外。
如果你一定要出去跑,做好防寒保暖措施,最好是找个伙伴一起或参加一个群体一同跑步。长跑的话需要降低速度,减小跑步步幅,坚持双脚与地上的低间隔,还需要穿雪地鞋防水防湿。避免在结冰道路跑,选择新雪。这样不但能取得动力,还能够消减滑倒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈,零下十几度的天气里你可以冻成狗狗哭着跑着[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑慢点就行,注意安全
回答于 2019-09-11 08:43:50
里层速干外层加绒速干再外层软壳,慢慢跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑到不是问题,问题是你经过的路上有冰有雪,太滑了
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步机
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