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每天坚持五公里跑步,可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
三层保暖穿法,充分热身尽量在室内热身,跑完后室内拉伸,不至于身体变凉感冒,说多了无用,坚持最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,请您关注我一下,我最近在零下12度的环境中跑过,有点感悟,可以借鉴一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们山东南部枣庄一般就零下几度,多穿几件衣服,每天坚持就是。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要你想跑,无论天气是寒冷还是炎热,都不是什么问题!天气多穿衣,做到三层保暖,带手套,帽子和手套,一切都不是问题的!跑步之前做好热身运动,跑步之后做好拉伸运动,跑步还是没问题的!加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
下雪天注意穿双防滑鞋,一般没什么问题。五级以上大风天最好在室内活动。冬季零下十几度问题不大,到了零下二十几度就得注意呼吸系统问题了,注意防冻,小心冻伤,靠毅力坚持下去。最后一点冬季跑步最好不要出太多的汗,容易感冒,个人认为注意配速,微微出汗正好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说什么也是假的,靠的是坚持,是最主要是自律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步真的会上瘾,哥们儿天天跑部步快一年了现在我们河南早上天气在零度左右,每天体育场跑步7公里,基本都是上身短袖T恤跑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家做一些简单的动作,比如:俯卧撑,引体向上的自重动作,也不失为一种好的运动方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议气候恶劣情况下选择跑步机,健身房和家里都可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是尕黄。
每到冬天来临的时候,跑步就成了一个大问题,除非是准备参加比赛,似乎很少有理由让自己冒着零下几度甚至是零下十几度的气温和刺人的冷风去室外跑步,即使是再大的热心也会被寒潮浇灭一大半。
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