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头发白要多吃什么水果？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

头发白要多吃什么水果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

白头发产生的原因有4种。
8种水果常吃对头发白有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白发要多吃什么水果？

白发常分为先天性白发和后天性白发，后天性白发人群可以多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、金桔等。

白发引起的原因很多，通常营养不良，如缺乏蛋白质、维生素及微量元素等维持正常色素的营养供应也会变白，维生素中的烟酸、胡萝卜素等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。此外缺乏微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

水果例如猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等物质，一定程度上具有抗氧化和清除自由基的功效。金桔中也含有一定的维生素，杨桃中含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B₁、维生素B₂、维生素C等营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。此外，富含优质蛋白质的食物包括肉、蛋、奶等，也是保证发质营养的前提。

本内容由河北医科大学第一医院 营养科 主任医师 李增宁审核

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