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有社交恐惧症的人要怎么办？如何走出去？
社交,的人,恐惧症有社交恐惧症的人要怎么办？如何走出去？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看恐惧什么、怕什么，每个人情况不一样的、用的方法也不一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症来源于心里的自卑和不自信！多锻炼身体，多读书！
回答于 2019-09-11 08:43:50
安宁清静自己，坦然，随缘。不刻意自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是个很乐观的男孩，对于社交恐惧症的人应该从他她身边最好的朋友去交朋友，多参加有趣活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本人，因为一些事情一度情绪十分低落，自我封闭，到后来感觉有点抑郁，最终鼓起勇气走了出去，我最先就挑战送外卖，个人觉得送外卖最容易接触各种人，也接触社会最底层的人，好沟通，慢慢的因为这份工作整天要和客户和商家沟通，和同行沟通，心里那点抵触社会慢慢也就没了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前有同样的问题，有条件的话，可以出去旅游，慢慢放开自己的心，回到自己城市，可以去人多的地方，你会发现，你并不孤独
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是心里疾病了，可以在心里老师指导下通过一些游戏.，在游戏中找到答案，重新认识自已才能以心里走出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症是对人际交往的恐惧。恐惧对象可以是某个特定的人和某些人，也可以是除特别熟悉的亲戚和朋友之外的所有人。社会恐惧产生的核心原因是内在的自卑情结，因为自我评价太低，还特别担心和害怕别人对自己有坏印象，所以只能被迫避免社交。
因此，克服社交恐惧症的第一件事就是要正确认识自己，理解自己，顺从自己。通常，社恐者不能实事求是地对待存在的事实，他们将自己的想法与追求扩展到完全不可能的范围（比如追求完美的社交）。因此，他们会感到痛苦。
在社交场合中，我们彼此都是生活中的人，见面交流时，我们会有情绪波动，这是一个非常自然的事实；特别是当我们遇到上司或异性时，我们会感到不安或尴尬，这是很正常的。但是，社恐者却为自己的这些正常情绪而焦虑和恐惧。我们应该正视这一事实，顺应自然。即使我们感到尴尬甚至苦恼，我们也不应该抗拒它，保持正常的心理状态。相反，如果你越是排斥这一点，甚至责怪自己，你无论如何也无法适应事实。如果你形成这样的心理，你就会偏离事实，变得越来越荒谬和痛苦。
第二，改善你的性格。无论你现在有多痛苦，无论原因是什么，永远不要虐待自己，或做任何对自己有害的事情。社恐者通常不珍惜和维护自己，如果他们继续折磨自己（他们似乎有打碎罐子和摔倒的心理），他们就不会好起来。破坏性的事情有：自虐、整天无所事事、封闭自己（导致缺乏锻炼）、不学习、不提高能力。这是非常愚蠢的，这样别人才会看不起你，不尊重你，不会考虑你的利益和感受，因为连你自己都看不起自己。
最后，坚持做积极和建设性的事情，并采取行动。坚持好好工作、休息，并且珍惜时间；每天花点时间跑步或打球，养成锻炼身体的习惯。即使你处于不好的状态，你也应该为将来的恢复打下基础，锻炼身体，保持健康和活力（身体和心理相互影响）；我们应该懂得珍惜和维护自己。社交恐惧症并不意味着我们无能为力、毫无行动。
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