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有社交恐惧症的人要怎么办？如何走出去？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有社交恐惧症的人要怎么办？如何走出去？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：有社交恐惧症的人，说白了也就是性格内向的人，这类人平时少言寡语，不爱交朋友，讨厌去热闹的场合，性格孤僻怪异，易怒易暴躁。
有社交恐惧症的人，多数都会把自己封闭起来，整天不想出门，不喜欢与外界联系，宁可做宅男宅女，也不愿到外面凑热闹。
有社交恐惧症的人，最害怕在公共场合与陌生人会面交谈，最害怕与相识的人聊天交流，最害怕与左邻右舍甚至亲戚朋友见面打招呼。
有社交恐惧症的人，要想改变自己，走出恐惧心境，就必须克服恐惧胆小，害羞，不好意思的心理，学着在网上交友聊天，主动和陌生人说话打招呼，把自己想说的话告诉对方，也耐心聆听别人的看法。
尽量走出户外，多欣赏自然风光，多涌入公共场合，尝试着和陌生人交流谈话，更重要的是要学会爱说爱笑,把自己变成一个性格开朗的人。
只有这样，你才能走出社交恐惧的心境，才能够适应这五彩缤纷的生活，你的人生才会充满乐趣，开心和快乐永远会围绕着你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的人很多！
我长在农村，祖辈都是农民，在改开初期，工人和干部子女，都戴着光环，每次跟他们接触，总觉得自己矮了半截。
读书时，小学的语文老师连拼音不懂，我也学了五年。初中时，没有英语老师，三年后，考取了县一中。由于语文和英语基础太差，尽管我的数理化成绩全校前几，但是，总成绩很差。复读一年后，考取大学。
毕业后，分配到一个国有大型企业工作，自己有理论知识，平时比别人勤奋点、多干点、都思考点，上班第二年就获得“省五小发明”一等奖。从此，自己逐渐活出自信！
后来，转行做销售，我的业绩每年递增，从此跟任何人接触都没有心理隔阂。
首先要加强自我修行，学业有专攻，无论干哪一行，爱上了，就好好干，一定会出人头地！
其次，每个人都有自己的弱点只不过很多人包装的很好，没有必要太在意，活出自我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺意自然，不好高但务遠。任何事物的发生都有着必然的结果！
所以不用克意去制造气氛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
别把自己不当回事，别把别人太当回事
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症，在DSM-5中成为社交焦虑障碍或社交恐怖症。是指个体在面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时而产生显著的焦虑或者害怕。
具体可能有如下表现(DSM-5诊断标准(部分))：
1.害怕自己的言行或呈现的焦虑状态导致负面评价。
2.在社交情境下几乎总是感到害怕或焦虑。
3.主动回避社交场合，或是带着强烈的害怕或焦虑去忍受。
4.这种害怕、焦虑或回避通常持续至少6个月。
5.这种状态导致了社交、工作等方面的损害，引起了显著的痛苦。
以上标准尽供参考。
要如何走出去呢，第一步，不要再纠结于自己的症状，比如不要用社交恐惧症等症状来描述自己，因为越沉浸在这些症状里，越难以摆脱。
第二步，把自己恐惧的社交场合或方式分等级由易到难为1-10，比如文字聊天，语音聊天，视频聊天，会面，聚会，坐公交，购物，工作等等，哪些场合或方式最难以接受可记10，哪些最容易接受记1。
第三步，从最容易接受的场合或方式实施行动。通过行动克服对社交的恐惧和焦虑，逐渐改变以往的认知。
最后，不要给予求成，要有信心和勇气。对社交的恐惧或焦虑也不是什么坏事，这预示着我们浴火之际，即将重生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在当今社会，社交是一个人最重要的交往、释放、求安慰的重要的途径，如果患上社交恐惧症，建议应该以下几种方式来调整自己。
一、催眠调整方式。精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
二、强迫促进方法。医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
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