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“一胖毁所有”产后不想变肥胖大妈该如何做?
产后,宝宝,妈妈“一胖毁所有”产后不想变肥胖大妈该如何做?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
作为新时代的孕妈妈,我们不仅要让宝宝发育健康,最好还在这个特殊的时候调理调理自己的身体,让自己的身体更强壮。
三、尽量选择顺产
我选择顺产,就是因为恢复快。不仅是身体各个脏器的恢复,还有利于身材的恢复。
四、科学的产后运动
产后束缚带很有必要,这不仅帮助各个脏器缓慢回归原位,也让肚子收紧。
不要盲目运动,一定要科学地了解了自己身体状况,再逐渐运动。
很多产后妈妈都有腹直肌分离。这种情况下,有的就看到自己的小肚子还是好大,那就仰卧起坐吧,这对腹直肌的伤害是非常大的。
产后,一定要先盆底肌恢复,然后腹直肌恢复,之后再体能或肌肉复健。瑜伽是很推荐的。
五、“我一定能恢复”的信心和决心
吸引力法则一下,想象自己瘦回去的样子,并且坚信自己一定能瘦回去。
我现在58公斤,宝宝6个月,纯母乳喂养。等宝宝1岁,断奶之后,还能瘦一点,我的理想体重是55公斤,穿衣显瘦,脱衣有肉,哈哈!
以上就是我总结的经验,希望对题主有帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后都是湿胖,体内适量排湿气,但哺乳期不建议服用红豆薏米,见很多宝妈为减肥服用红豆薏米,每个人体质不一样,红豆薏米也是有服用合适时间的,冬季需分湿寒,还是湿热,湿寒不可服用,所以减肥要科学,我不会告诉大家只有运动才减肥,管住嘴迈开腿都知道,调理心态,睡好觉,或许找个中医喝点调理膏冬季调理一下更好呦!亲身见过瘦的案例。
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