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为什么我运动后血压会降低？
血压,高血压,血管为什么我运动后血压会降低？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
高血压发生的原因之三是全身血液总量增多，由于全身血管组成的血管网是全封闭的，其中的血液越多管网承受的压力也会越大。运动时全身各组织器官均会参与其中，各项生理活动增强会产生大量的热量，这些热量必须及时排出去才能保持恒定的体温。而人体最主要的散热方式即是出汗，汗水实际上是血液中的水分通过体表的毛细血管渗出而形成，血液的总量便会因水分的排出而减少，血压自然便会有所下降。
综上所述，运动后血压会下降是必然的，但要达到上述效果，运动需要达到一定的要求，最简单的要求便是运动时要出汗，且要持续一定的时间，通常要求在30-45分钟之间。如果采取的运动方式是快走或是慢跑，配速大约需要达到6-8公里，快走5000步能在50分钟左右完成，是可以达到相应要求的。
需要提醒的是，运动对血压的调节作用会随着运动习惯的形成不断增强，因为各项生理活动的能力，特别是肌肉是有“记忆效应”的，长期坚持运动不仅会使肌肉细胞不断增大，其功能也会随之不断增强。有研究显示：长期坚持运动的人，运动产生的调节血压的效应可持续12个小时以上甚至达到近20个小时，但这种效应并不决定于单次运动，而是取决于持久而规律的运动，也就是说只要每天能进行一次有效运动，长期坚持才会有最大的获益。
当然，运动只是调节血压的措施之一，如果同时注重合理饮食比如少吃盐，降低血液的渗透压减少周围组织中的水分进入血液减少血容量；如果作息规律不熬夜，不扰乱机体生理节律，维护机体血压昼高夜低的自然规律；如果戒除烟酒，避免烟酒中有害物质对血管的刺激损伤，保持血管良好的弹性，有效缓冲血流的冲击力，如此等等都能帮助机体更好地调控血压，也将使运动的效应得到最大化。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
运动后，血压降低，其实是一个很常见的情况的。
为什么会有高血压呢，主要是由于存在外周的小动静脉长期痉挛之类问题造成的。
而进行身体锻炼后，只要不是那种剧烈运动。身体的状态是血管处于扩张状态的，心跳会有一定程度地加快，不过，不会导致血压的升高。扩张的血管，血管循环加速，最终的结果就是血压下降。
剧烈的无氧运动的话，由于身体的负荷短时间比较大，心脏的负荷重，身体无法一下子适应血流的变化，反而有可能导致血压升高。
你的这种锻炼方式，还是比较适合高血压的人群的。我身边有很多进行快走这类锻炼的人，血压都有一定程度的下降。
而且适度的锻炼，还有利于改善心肺功能，增加身体代谢，对肥胖，高血脂，脂肪肝之类的问题都有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是由很多可能性因素共同引起的。
1. 运动过后，parasympathetic nerve system的作用加强，让身体回复正常状态，所以短暂性的血压下降
2. 力量训练（阻力）会让心跳和血压上升，有氧一般相反
3.长期运动的人，stroke volumn加强，心脏每一下都会更有力，左心室代偿性加强，所以心跳降低
4. 由于身体出汗，血液量降低，血压会下降。
5.体表温度升高，血液部分转移到体表，导致循环系统血液量稍微减少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说明你的高血压可能是血液循环不好，淤堵，造成血压升高。这应该是人体的自身免疫系统的自动调节，来推动或者加快血液循环。你自己运动了，使得血液循环顺畅了，那血压自然就降下来了。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你的运动使没有得血的血管得到血液通过，使上一级血管里的血液得到分流，才使血压下降了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不请自来！大家好我叫永成，欢迎大家观看我的回答，下面我来为大家，解答这个问题希望我的回答，可以给大家带来帮助，感谢支持！
人体的血压降低受很多因素的影响，主要有心脏的收缩力度和外周血管的弹性，如果心脏收缩的力度降低减少，血压就会下降。
外周血管扩张血压也会下降，这在运动以后更常见的原因是由于血管的扩张以后导致血压降低，特别是站立位的运动，本身血管扩张会出现血压偏低的状况。
因为在运动的时候，心脏收缩力加强，可能会出现血压上升，但一旦休息下来，又会出现血压下降，因此在运动前后观察，血压的变化才会不同，这是很正常的现象，但由于血压本身过高，才会产生题主这种现象。
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