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你有过减肥经历没有,请分享一下你的减肥经历给他人借鉴下?
我的,体重,自己的你有过减肥经历没有,请分享一下你的减肥经历给他人借鉴下?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
最成功的一次是一个月减掉18斤体重,没有用什么减肥药,就是食疗加锻炼控制的,而且没有轻易反弹。
首先是饮食控制,因为食物中有很多利尿消脂的天然食物,比如冬瓜 黄瓜 山楂 荷叶 苦瓜等 ,榨汁每天两杯到三杯,当然要因人而异,体质寒脾胃虚弱的不要轻易尝试,主食适当减少,粗粮增加,平时多喝水,运动量适当增加。纯食物调理 一个月下来瘦个十几斤不是问题,没有任何副作用,在此期间也要注意营养补充 以免身体虚弱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我天天都嚷着要减肥、但是我既不吃减肥药也不喜欢锻练、哪怕看着手机屏幕上的扭腰摆胯也不喜欢学。我近段时间在头条上看了一篇文章、给到我了一个信息。它说、运动不一定要在外面、有时候在家里扫扫地、叠叠被、铺铺床、也是一种锻练、这是和你去健身房不一样的一种锻练方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
粗粮为主,基本不吃主食
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