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精神经常紧张，怎样放松？
紧张,精神,自己的精神经常紧张，怎样放松？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
去跑步或者听听音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己选择
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人由于压力大，精神变得非常紧张，长时间得不到放松，这样对于健康是有很大损害的。其实，放松方法很简单，可以做一些放松运动或者是听一听轻音乐，都可以促进神经的轻松1、坚持做放松运动，每天二至三次，每回五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上涤行┞将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚禾垠腿的肌肉。2、躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松，试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后，你就会重新变得精神十足。
3、听听轻松的音乐，如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。4、健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法，也是一种十分愉快的发泄方法。
5、维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质，每天早晨起来和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡，你可以不可以多吃一些富含维生素B的食物，如干菜、动物肝脏、面包等。
6、为了减轻职业给你造成的紧张感，你可以不可以用自问自答的方式来和我交谈：“究竟是什么问题在困扰着我？出现这些问题的原因何在？哪个是解决这个问题的最好方法？”通过这种简单而理智的分析，你就会非常快摆脱紧张的情绪并从容地投入工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡澡
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请：
诗曰：“不识庐山真面目，只缘生在此山中。”个人之所以会精神紧张就在于走入了自己所设计的小胡同，放松心情最好的办法就是走出胡同，让自己的身心到达开阔地带。
精神紧张很大程度上属于工作压力大或感觉生活压力大，而这些较大的压力又得不到必要的帮助使其释放。这个时候最佳的办法就是多交朋友，生活中的事情需要在生活中获得解答，最危险的行为就是将自己“锁”起来，自己一个人独自承受。
社会是开放合作的，生活中每个人都需要获得他人的帮助才能完成自我成长和进步。同时，每个人有以为他人服务的方式回馈社会、获取回报，这就是社会交易循环系统。每个人都是社会大家庭中的一员，分工协作是社会高效发展的主要动因。
释放精神紧张最适合的方法就是做运动，可以在居家附近做运动，这是不影响他人生活调整自我情绪最有效的办法。但对于长期生活，还是需要交更多的朋友，朋友多了路好走，《三国演艺》中的经典台词：“听诸公一席话，使我茅塞顿开”，很多时候自己一个人想不明白的问题，到朋友那边就能“迎刃而解”。
育邻人使命：成为孩子成长路上的陪练和顾问。
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孩子的成长如同百年大树，需要经历风雨。对于父母来说，需要您有足够的耐心加以陪伴。陪伴孩子需要用心，陪伴不止是看护。在很多人为陪伴孩子而选择回家时，我选择来北京做一项陪伴更多孩子的事业——育邻人：以邻里友善带动社会和谐，推进社会德育教化，促进每个人健康快乐成长。探索以邻里互助，化解“独生子女症+隔代教育”难题，一项公益普惠的教育事业，与家长一起“量身定制”孩子的成长计划，即为孩子们提供游戏、合作、共享成长空间......
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管什么事情学会自己慢下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
参加户外群体活动，与朋友多交流，旅游，野炊，K歌都可以给自己精神做很好的放松。
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