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精神经常紧张，怎样放松？
紧张,精神,自己的精神经常紧张，怎样放松？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
精神经常紧张，是因为恐惧，缺乏安全感
回答于 2019-09-11 08:43:50
练瑜伽，听抒情的音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去旅游吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢你邀请。其实精神经常紧张就是心素质差，培养心理素质就不紧张了。另一种情况是疾病因起，到医院查一查心脏，脉搏速度快就能引起人经常恐慌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会打坐，冥想
回答于 2019-09-11 08:43:50
听音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
精神经常紧张，怎样放松，简单什么事不去想，简简单单，做事的时候就做事，没事做了，看看书，心无杂业，心里阳光，开心，自然就放松了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
精神紧张，实际上是对自己没信心的一种表现。
一、要相信自己。增强自我认同感。以坦然的心态对待发生的事情。经常自我积极暗示。
二、可以使用呼吸放松疗法。你可以深深的吸一口气，然后尽最大力量呼出去。如此反复练习
三、转移注意力，我们可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，总之转移你的注意力，不要哪里不好往哪想！
四、找朋友述说，如果自己心里总是很大的压力，不妨找你的朋友诉说一下，可能你说出来之后，压力就会小。
五、适当运动，经常锻炼自己，可以放松心态，可以锻炼自己的勇敢精神，什么都是练出来的，如果你经常畏缩不前，那么你只会退步。
六、接近大自然，听一些舒缓的音乐，多出去看看，去公园之类的，看看大树，看看湖泊，心情慢慢得就宁静下来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体不好啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
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