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怎样才能消除失眠？
睡眠,也是,晚上怎样才能消除失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
难呀！近乎无可能做到有成效的！除非药物或针药控制除外！ 一针一药一两秒马上见效！神仙作法恐怕请不动！催眠也不只一两秒呀！天天是亦无可能的！回来正常操作： 失眠是日积月累的病态！如何能一招一两秒入睡呢？具体从日常生活、工作、... 等中调节过来吧！放崧、放下、不执着、过眼云烟不记事！不留事等！目标： 循序渐进做到入睡前放虚心脑、无牵无挂等即可睡眠！自我慢慢适中调节吧！小见意供参考和指正。[赞][祈祷][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:顽固性失眠一定是身体亚健康引起的，调整有一个过程，晚上睡不了就在床上打坐，一个是调你的心，另外一个是调整你的肾，还有一个是调整你身体平衡的问题。失眠调整有一个过程，就算你晚上睡不了，打好坐了，第二天照样有精力，因为打坐叫小睡眠。长期失眠调整有一个过程，慢慢就好了。等你的身体平衡，心态平稳后，慢慢就能睡了。打坐的时候，后背稍微挺直，自然呼吸，全身放松，脑袋放空就行。我是孤舟，帮助过无数的失眠网友脱离过痛苦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠——很多人都经历过，思想上的冲突、工作上的紧张、学习上的困难、希望的幻灭、亲人的离去等等消极因素，都在影响人们的大脑，让人无法安心入睡。失眠是魔鬼，不仅影响着人们的心神，还影响着身体的健康！那么怎样才能一招消除失眠？
1、食物疗法：
1）、酸枣树根法
食材：酸枣树根（连皮）30克，丹参15克；
做法：将上述两味原料加入煮锅中，加清水，煎90分钟，去渣留汁饮用，每日1剂，于午休和晚上临睡前饮用；
作用：清心除烦，适用于失眠。
2）、芹菜根
食材：芹菜根60克；
做法：芹菜根用清水洗干净后切段，倒入煮锅中，加入适量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根汤；
作用：镇静安神，治疗失眠。
2、按摩疗法，睡前摸摸它：
1）大陵穴
取穴方法：腕关节掌侧第一横纹正中，两筋之间；
手 法：点按1—2分钟，直按斜上顶；
作用：缓解腕关节疼痛、失眠、心痛、心悸等等。
2）太阳穴、风池穴
取穴方法：风池穴位于项后枕骨下两侧凹陷处,在斜方肌和胸锁乳突肌之间陷中,太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点,向后约1寸凹陷处上；
手 法：两个穴位一起按压，按压时，两手拇指按压两侧风池穴，两小指各按在两侧太阳穴，其余手指各散放在头部两侧,手指微屈,然后两手同时用力,按揉局部约1分钟；
主 治：宁心安神。
3、中药疗法
中医认为失眠是肝经失调，进而影响脾胃、心血，最后肺弱、肾虚，形成恶性循环，情绪、心神也都不安宁，从而导致失眠。
中医缓解失眠是被许多权威专家认可的手段，因其标本兼治，无副作用也受到很多患者的推崇，传统中药味道苦涩，煎药费时长，中药膏方舒孟膏经过改良后，无需那么麻烦，只需一杯温水就好，且该方融合了十几味上等中草药，能从身体内部调理肝经从而达到缓解失眠的目的。
经验证，九成五以上的失眠患者都能够得到好的睡眠质量。此方也经过国家备案，所以往.上也能找到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠一直困扰人们，特别是成年人，压力大生活艰难常常会失眠，但失眠也分很多种的，有的时缺乏维生素，有的是太闲了白天已经睡了很多，晚上肯定睡不着，还有就是生活压力大，各方面原因要对症下药。
对于那些缺乏维生素或者营养跟不上的失眠，我们可以去找找医生对症下药，还可以食补一下，一般问题不大，可以很好的改善，吃什么不用太偏食营养要均衡，多参加体育锻炼，晚上不要吃的太多也不要熬夜，早早睡觉。
其次是那些家庭条件优越的，或者是一些比较清闲的人，白天没有事干，睡觉时间有点长，这时到晚上就睡不着了，这个也是一种苦恼，翻来覆去想进各种方法就是不能入睡，生物钟颠倒，晚上精神抖擞白天昏昏沉沉，我们要改变，白天瞌睡时候尽量不要睡觉 不要躺着沙发或者床上，实在不行就出去走走，都接触一下大自然，慢慢改变睡觉时间就好了，或者去找一个工作和事情干，让自己忙起来。
还有的就是生活压力很大，白天事没有处理完或者突然间想想现在状况，这样是最普通的失眠，也是最难治疗的失眠，大部分和“钱”有关，有时晚上刚躺下想想这个，想想那个很难入睡，这个更需要改变，一般这样的人都是年富力强，家庭里的那个地方都需要他，不能倒下 不能生病，以后下班回家最好把手机关机，不要去想工作和别的事情，我回家就和亲人团聚，工作从进家时，都全部放开，晚上睡觉以前不要胡思乱想，睡觉就是睡觉 好好生活。
最后就是人上了年纪和生病，也会有失眠的，上年纪都说觉少了，可以早睡早起 多锻炼身体，有病的积极配合医生治疗，生活是美好的，身体是重要的，在健康面前，其他不算什么，好好生活 好好工作 凡事想开点。
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