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牛奶什么时候喝才好？
牛奶,喝牛奶,晚上牛奶什么时候喝才好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1、早喝提供人体一天所需营养，但是不能空腹喝，喝奶需要同面包或者馒头一起下肚，有助于牛奶吸收。
2、晚上喝，不要准备躺下睡觉了才喝，在入睡前一小时喝，有助于睡眠也不会造成积食。
个人经验，成年人喝奶容易发胖，尤其是入睡前喝奶，如果需要减肥的妹妹们，不建议晚上喝奶；小孩和老人因为所需钙含量较多，早晚都需要喝奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早，中，晚都可以喝的，牛奶可以补充蛋白质，早上喝的时候注意不要空腹喝，因为那样容易引起腹泻，只要不是空腹喝，早中晚都可以喝的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为牛奶最好喝的时候是加热到一定温度，口感最好，具体多少度不知道
回答于 2019-09-11 08:43:50
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝牛奶的最佳时间
1,晚上，晚上喝牛奶是最好的，因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物是盐酸，而且还有微量玛卡类物质，这些都是很好的镇静催眠作用，可以有效促进睡眠，改善睡眠质量。
2睡前，晚上睡觉之前同样适合喝牛奶，不仅能提高睡眠质量，还有很好的补钙作用，因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低。整个晚上血钙都能得到充分的补充，钙中骨中的钙也不会被溶解，起到预防骨质疏松等症的作用。
另外早上不宜空腹喝牛奶，因为早上空腹喝牛奶会出现在胃中，还会被充分消化吸收，就被排入肠中的情况，造成营养成分损失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶一般我们可以选择在早餐的时候喝，当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择，因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分，对于促进睡眠是有好处的，另外，如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶，也是一个不错的选择，它可以补充我们能量的需求。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶是营养含蛋白质最高的饮品之一，所以喝牛奶的人越来越多，特别是早晨，上班族会将牛奶当成早餐食用，并且因为时间的原因直接空腹喝牛奶，这样是不正确的，而且营养成分也不会吸收。那接下来我们就来了解如何正确的饮用，牛奶什么时候喝最好
1、早上喝牛奶
早餐喝牛奶的时间应该在8-9点最好，这是我们人体需要营养的时候。但一定不能空腹喝牛奶，这样是错误的。因为牛奶有牛奶有催眠镇静作用，这样对我们的学习和工作是不利的。所以在饮用时一定要搭配面包、馒头类的食物，对我们的身体健康更有利。
2、晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间是在晚上，牛奶中是有钙成分的，可以清除紧张情绪，具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其老年人经常会有失眠，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，所以牛奶对老年人的睡眠更有益。
3、睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质，所以不建议晚上喝牛奶。
为何空腹不宜喝牛奶
1、许多人认为空腹喝牛奶，能将营养成分完全吸收。其实，空腹时肠蠕动很快，当空腹喝牛奶会很快经胃和小肠排入大肠，最后各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。所以正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
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