您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

少吃饭多喝茶水好不好？有利于减肥吗？

肥胖,身体,太多少吃饭多喝茶水好不好？有利于减肥吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

少吃饭多喝茶水好不好？有利于减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝茶减肥的实际效果是因人而异的，每个人的体质不同，喝茶后的身体反应也不尽相同，没有绝对的标准答案。我想要告诉大家的是一个正确的思考方向。

想要通过喝茶来减肥，那么你对于茶的功效要有一个科学认知和理性期盼。茶叶里的各种对身体有益的物质虽然很多，但其最大的功效主要还是在于排毒解毒方面。所以身体代谢及排毒功能不好的人，通过喝茶来改善身体状况是最明显的。

检测一款茶对自己身体有没有效果的方式之一，稳定的喝它一段时间（两周至一个月），这段时间内生活作息和饮食不要有太大的变化，尽量保持常态的生活作息。


观察自己的排泄是否有变化，是否变通畅、规律、次数稳定了（这方面本身就很好的可以忽略这个方法）。如果这些反应都有，甚至胃口变得很好，可以证明这款茶目前对身体的影响是好的。

如果排泄这方面变差、变混乱（前两周变多和不规律应属正常状态），就不要喝了。在有了科学认知的基础上，接下来你需要做的，就是养成良好的喝茶习惯。


在这里举一个反面例子，我身边有这样一位以茶为乐的朋友，他可以说是每天每时每刻都离不开茶，可非但没有瘦下来，反而有越来越胖的趋势。

原因很简单，就是没有养成良好的喝茶习惯。首先是长期坐着不停地喝，再来是一天当中喝的频率太高数量太多。因此所产生的结果便是代谢变得过于通畅，不停地喝则会容易引发饥饿感，导致不停地进食，大量进食后积累更多脂肪，于是变得愈加肥胖，不加改善的话，便进入一个恶性循环。


可见决定肥胖的主因还是生活习惯，喝茶只能作为一种辅助手段。不过茶确实是一种非常好的辅助物，可以有效的调节新陈代谢的规律。

正确的喝茶减肥法是，在保证一天正常规律饮食的前提下，可以上午、下午各喝一泡茶 。喝的茶浓度要足够，尽量控制在一个小时内喝完，时间不要拉太长，以免喝的水量过多。

坚持一周左右，代谢会开始有规律，也会容易觉得饿。这时只要坚持按平时正常饭量吃饭，不要加量，就会慢慢发现自己瘦下来了。


可以喝黑茶或者传统炭焙的岩茶，其中粗老叶片的茶作用较为显著。黑茶中富含的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等成分有助于人体消化，调节脂肪代谢，同时具有很强的解油腻、消食等功能。

选用原料粗老，或者经过炭焙的岩茶，刺激性物质少，茶性温和，并且对睡眠影响弱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能不能减肥关键看量，不看品种，抛开剂量谈啥都不好使

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实不用少吃饭，多做运动，适量饮茶是能保持良好的身材，喝茶可以补充水分，茶能让你降低胆固醇，能提神醒脑、利尿、消除水肿、茶叶中含有茶多酚更有助增加消化肠道蠕动，增加消化能力，解除油腻，减少肠道中的油脂！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水肯定是好的，少吃饭还是考虑配比，每天七分饱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不利于，要适量吃，运动才是减肥的根本，虽然我也在减肥，其实我也很懒

回答于 2019-09-11 08:43:50

要运动，不能靠节食加喝茶水来解决肥胖问题！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有利。胖子就是因为吃的多。

 1/2    1 2 下一页 尾页