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我经常喝酒,如何戒掉?
酒瘾,的人,家人我经常喝酒,如何戒掉?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我就好喝酒,这个不用戒吧,个人觉得没有烦恼,我好喝但是不贪杯重来不喝醉,最讨厌好喝又贪杯,一喝多就发酒疯,这样的人下次绝对不会跟他喝酒,酒品不好人品也好不到那里去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么要戒掉
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先不是长期酗酒,有酒瘾,不喝不行的,戒酒没有什么困难。你喝的不是酒,可能喝的是寂寞,需要抒发,需要认可,需要被关注等等。
2.喝酒看场合,工作之间的应酬,大多都被解释为不喝不行,干工作也不是喝酒能喝出来,况且这类型的酒局喝起来并不愉快,也不是你想要的,有时候夸一个人酒量好也不见得全是褒义。
3.好喝酒的人大部分为身边有一帮子喜欢喝酒的朋友,而且酒量都不差,三五人一聚,小酒搞起来,推杯换盏,渐渐醉眼朦胧,那一刻头脑里没有了压力,自己变得更加更加大胆,有时候似乎变得不是自己了。
4.喝酒为什么会烦恼呢?因为喝酒会误事,一顿大酒之后,言行失态,第二天不光办不好事情还有人帮你回忆,喝的时候开心,醒的时候悔恨,内心一阵阵波澜略过~
5.越来越感觉到随着年纪的增加,经常喝酒,我指的是经常喝酒,不在是为做成了一件事情而庆祝,而是身边的朋友包括自己都在大倒苦水,话题无非是生活不易,运气不好,壮志难酬,他不爱我啦等等,酒醒后第二天还是改变不了现状,日复一日沉溺在酒精的“自我救赎”之中无法自拔。然而,问题还是问题,烦恼还在那里,一点用处没有。
6.之所以烦恼不是你戒不了酒,大多还是内心的迷茫,缺少目标,何不放下酒杯,静下心来思考一下以后的路,回头看看自己的理想,列出一个短期目标,先去完成它,即使有困难也要坚持,时间久了好的习惯自然养成,那你每天想的就不是酒了,而是今天我做成了什么,明天还需要我干什么。
7.不开心的时候不要去喝酒,越喝越痛苦,把烦恼和困难看成常态,待到解决之日或者成功之时再邀上三五知心好友庆祝一帆,分享正能量!
放下烦恼的酒杯其实很简单,改变心态,锻炼身体,努力工作,对身边的人微笑,有必要时跟家人和朋友喝一顿(喜酒)[点亮平安灯]
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.医院的戒酒专科/病房
在国外一般会有戒酒中心,为自愿戒酒的人提供专业的服务以及治疗。戒酒中心中一般会配备精神科医生、心理治疗师、理疗师、护士、社工,以及其他专业人员。
与国外不同,国内目前开设戒酒专科的医院不多,国内对应科室则是药物依赖科。但每个医院开设的科室又有不同,建议直接咨询挂号的护士。
2.酒瘾互助协会/嗜酒者互诫协会
戒酒这件事,独自一人往往很难成功,坚持不喝需要一次次的努力,而放弃只是一瞬间的决定。但是如果能够和一群理解自己,并愿意帮助自己的人戒酒,大家朝着同一个目标努力,可以让你也处于积极的状态中。目前大多数互助会可以匿名参与,以确保戒酒者的隐私不被外泄。
除了定期的团体互助聚会,互助会每一个新进的成员,都会配有一位资深的会员,以前辈一对一带领后辈的形式形成协助关系。每当后辈有喝酒的冲动,就可以联系前辈寻求帮助。
这种形式可以让当事人在酒瘾上来时,不必独自面对,而是会获得他人的支持和理解。在国内,北京、上海、深圳、广州、杭州等城市都有相应的酒瘾互助协会/嗜酒者互诫协会。
3.其他的选择
酗酒只是酒瘾者的一种行为,这个行为背后可能还藏着其他的情绪或病症,如有的酒瘾者同时也是抑郁症患者,可能需要同时接受治疗,或进行心理咨询。
在心理咨询过程中,咨询师可以帮助戒酒者增加自我觉察,降低或避免因戒酒而引起的负面情绪和压力,使其在有喝酒欲望时能够控制自己,不被这个冲动牵着走。
4.对生活充满希望
不论当事人选取哪一种治疗方案,都需要做好长期的准备。因为这是一个需要他人支持的持久战。最终是否成功,这六个因素非常关键:
· 认为自己是一个有能力的人
· 想要对自己的人生有选择
· 向往希望
· 有人生目标
· 有达成目标的渴望
· 有至少一个关键的人支持自己。
对于有酒瘾的人来说,喝酒可能是他们唯一能找到能够安抚自己的方法,背后可能藏着别人看不到的痛苦或创伤。所以,他们需要的是别人的关心以及理解,然后才是戒酒的问题。
如果你担心自己有酒瘾的问题,可以寻求专业帮助,这也是你自助的第一步。如果是身边朋友或家人有酒瘾,可以给他们提供支持和帮助,并持续关注他们的情况,但避免让他们觉得羞耻或内疚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝伤之后,上吐下泻,那种难受的感觉让你反感。找一些代替喝酒的爱好 ,主要还是找其他爱好的朋友一起,打球跑步都行。
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