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我想一个月减20斤有什么好方法吗？
一个月,体重,你的我想一个月减20斤有什么好方法吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
方法:
1:睡眠调整，改变原来熬夜和作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成易胖体质的直接原因，必须杜绝！睡眠质量的好坏是变成易瘦体质的关键。
2:饮食调整，尽量少抽烟少喝酒，做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃的精而少，可以选择少量多餐的方式，多吃酸性水果如:橘子、橙子、葡萄、柚子等，帮助食物消化，让脂肪分解的更快。
3:适量的运动，做到微微出汗即可，没事多转转脖子，深深手臂，弯弯腰，提提腿，饭后散散步，来减少脂肪堆积。
长此以往的坚持下来不想瘦都难，同样也会拥有一个健康的身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食和中强度锻炼，保准瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请，不知道，我身边有很多想减肥的，一个月减二十多斤！想知道。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹腔镜袖状胃切除术。一个月减三十斤不是梦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食和中强度锻炼，保准瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天一个馒头分成三餐，，一斤蔬菜，然后就是喝水，多余的不要吃。20斤小意思[我想静静]
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥需要有正确的观念，不能急功近利，这样会得不偿失，必须保证健康的基础之下达到目的。多做有养运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想瘦多少斤，办法是其次，最重要的是你要减肥的决心！
在好的办法，你减两天就放弃，也是白搭
再笨的办法，只要你坚持，一定会瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾听友友讲过某市领导让省纪委叫走了，在不到2o天内，这位市领导从2oo斤瘦到16o斤。你要让我推荐减肥好方法，我就推荐这方法!谢邀!
回答于 2019-09-11 08:43:50
想瘦多少斤，办法是其次，最重要的是你要减肥的决心！
在好的办法，你减两天就放弃，也是白搭
再笨的办法，只要你坚持，一定会瘦下来
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