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严重自卑，时刻担惊受怕怎么办？
自己的,自卑,你的严重自卑，时刻担惊受怕怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
《正确补偿自己》有的同学因自己矮小、丑陋或某些缺陷而陷入强烈的自卑之中，这时可以通过“补偿”的办法去烘干自己那自卑的潮湿的火柴，让它燃烧起成功的火焰。古希腊的著名学者苏格拉底，尽管相貌丑陋，但他潜心学问，在科学上获得巨大的成就，从而得到后人极大的赞誉。针对自己的不足，通常可采用几种方法来积极补偿。一是“以勤补拙”，如果某方面的不足是由于自己没有尽全力去努力，潜力没有充分发挥，那就要下更大的功夫去努力，以顽强的毅力和决心去克服缺。二是“扬长避短”，对那些让自己自卑的而经过自己努力后仍难以有大的长进的方面，就放弃它，则有意识地积极寻觅并发展自己的优势，用精力与时间去培植它，让这方面的成绩辉煌起来，这样也会因此而自信起来，以收“失之东隅，收之桑榆”之效。
《积极与他人交往》自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转入内部、朝向自我。自卑者长期独处，心理活动的范围、内容会变窄变小，只能翻来覆去在某几个问题上转，加上个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，从而陷入深深的自卑之中不能自拔。而在与人积极交往过程中，自己的注意力会被他人所吸引，心理活动就不会局限于个人的小圈子里，性格就会变得开朗。此外，通过与人交往，就能正确认识他人的长短处，并通过比较，正确认识自己，调整自我评价，学习他人的长处，从众模仿他人的行为，减少自卑感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前我也是跟我领导说，因为原生家庭的原因，我脾气暴躁，自卑感强，但是我的领导说，原生家庭肯定会有影响，我们在成长，应该自己慢慢的通过各种方式提高自己的自信心，克服原生家庭的影响，我自己认为可以认同不完美的自己，但是要努力的提升自己，通过自己的努力提高自己的自信心，从这里走出来，首选要认同不完美的自己，其次提高自己的能力，过了一年以后再回头看，自己比之前改变了，加油，相信自己，
回答于 2019-09-11 08:43:50
无非就是怕生，加强锻炼，比如跑步，阳光的性格不能缺健康的体魄，再有就是心理上的锻炼，多跟不同的人交流，慢慢的你就改变了。总之想改变就得踏出第一步，希望帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有许多迷茫的时候，感觉未来遥遥无期，不知下一步该走向哪里。其实想想，既然不能预测未来，那又何必花大把时间用来彷徨，何不用来做点实事，每一天活扎实！三五年后再看，那些迷茫的人依旧迷茫，而你早已脱胎换骨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天地本不完美，何况你我。不要和别人攀比，每个人都都是独一无二，没有可比性，努力活出自我，积极面对生活。充实快乐的过好每一天，要把自己最优秀的一面展现给大家，通过努力你会发现你自己的魅力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去和人交流，从朋友开始。
和你一样，最严重的时候出去买东西都怕见到人
就是多出去和人聊天，慢慢就好。听我的，过来人
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能你的性格内向，缺乏应有的自信，表现出走路不自然，和别人说活不敢直视，特别是不敢直视异性，给你的增加了心理困扰，时间长了会影响人的情绪，因而感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，产生自卑心理。应该增加自己的自信心，学会自己寻找自己应有的欢乐，给自己营造一个宽松、良好的环境，使自己身心健康。你要学回大大方方地走路，不要在乎别人会说什么，他们走路也是如此，为什么没有人来说呢，就因为不怕别人说，别人也就不说了。问题就这么简单。如果你成天老想着别人会怎样看你，那多累啊，谁会无事天天盯着别人的一言一行呢？太无聊了，没人会这样做。因此，你尽可当大胆走路，大胆地直视别人，看看人家是否也长得很自然。只要你战胜了自己，你就驱除了自卑心理，你就能大胆得面对一切。异性朋友也是人应该正常结识的，如果你能好好地看看异性朋友，就回觉得他们也很可爱，就像家中的亲人一般，没有什么可怕的。相信自己的能力，不要害怕。如何缓解和消除精神压力呢？ 适当调整学习工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。自己及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来，给自己更多的信心。 心理压力的发泄方法：回宿舍后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 有了自信心，你的心理就会成熟了，就可以为自己的奋斗目标而努力。 人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短，有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。
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