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严重自卑，时刻担惊受怕怎么办？
自己的,自卑,你的严重自卑，时刻担惊受怕怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为什么自卑呢，总有解决的办法，首先找到原因，其次想着改变，改变不了也没关系，人都不是十全十美的，你觉得光鲜亮丽的人也会有自卑，
回答于 2019-09-11 08:43:50
想开了，看开了，世界上除了生死，一切都不值得左右自己的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大部分人自卑感都是童年时期留下来的，或是因为家庭，或是因为学习，或是因为外貌，让我们产生自卑的原因太多太多，用积极的眼光看待自己的不足，不要放大自己的缺点。每个人都有让自己自卑的小缺点，但不要用自己消极的眼光让它放大，人无完人、每个人都有优点缺点，可以尝试着多看看自己的优点，放大自己的优点，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一部分人自卑深种闪心，无法脱离，大多有着悲惨的过去，无法挣脱旳阴影时刻笼罩自己，以至于影响自己为人处世的观念，形成人格缺陷。自卑让自己的目光短浅，失去生活的激情与征服的欲望，这种人无异于行尸走肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自卑感的存在，尽管会给人带来极大的危害，会毁掉人的自尊心、自信心，泯灭了人的进取精神，但它并非不可克服，只要有走出自卑“沼泽地”的念头和决心，自卑心理是可以消除的。而自卑感的克服，是青春期心理健康教育的重要内容。
消除引起自卑感的外部刺激因素。成人的贬抑性评价，是使孩子产生自卑感的一个重要的外部刺激因素。因此，父母和教师要注意不要轻率地评价孩子与学生，尤其不要随意贬低他们的能力或品质，以免损害他们的自尊心和自信心，而要多给以褒扬性的评价，即表扬和鼓励。
从个人角度来说，要相信自己的能力，对于贬抑性的评价不要盲目接受。事实上，社会上的评价并不总是正确的。
《进行客观的“自我评价”》。所谓自我评价，是一种包含社会行为准则的知识和主观经验的复杂的自我认识，是指自己对自身的思想、能力、水平等方面所作的评价，它是自我调节机制的主要成分。形成自卑心理的最主要原因是不能正确地进行自我评价。自卑感虽是一种自己感到不如他人的心态，但实际上自己并不一定比别人差。因此，要对自己的长处和短处进行实事求是的分析与评价，要善于发现自己的长处，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，这样就减少了产生自卑的诱因。目前看来，在青少年中主观随意虚构而造成的自卑感占有很重要的成分。主观虚构的自卑是指对他人根本不曾留意或不曾觉察的事情，自己胡思乱想，疑神疑鬼，怀疑别人对自己态度冷淡，鄙视自己的缺陷，看不起自己等。因此，要正确认识与评价自己，不要为那些自己主观臆造的自卑感所困扰。
《努力增强：自信心》，进行积极的自我暗示。经常听到一些同学说自己这也不行那也不行，这是一种消极的自我暗示，它常常是导致学习、生活中失败的重要的原因。自卑是失败的俘虏，不战自败。所以，要经常保持着这么一种信念：“我也能！”、“我行！”、“不信，做给你看！”恰到好处地自我暗示，就是在自己的心田上播种自信，消除自卑的莠草。为了增强自信心，可以有意识地、实事求是地分析一下自己，把自己的优点和长处列成一张表，以便时时提醒自己。在与人交谈和交往的活动中，要尽可能选择自己擅长的话题与活动项目。这样不仅有话可说，甚至滔滔不绝，充分显露自己的一技之长，从而体验到“我能胜任”的愉悦感。
《确立合乎实际的目标》注意自我激励。自卑往往是由于失望而产生的，而人的失望情绪又与人对某件事的期望程度相关。事先的期望值越高，事后因结果不理想、目标未达到而产生的失望程度也越深。因此，不管做什么事情，不可操之过急，目标不可定得太大太高，不然就易于受挫。如果目标本身较大较高，可将它分解为一个个子目标，这样就易于打胜仗，而每次成功都对自己是一种激励，这有利于提高自信心。
《以宽容、豁达的态度来对待挫折》进行正确的“挫折归因”。要以宽容、豁达的态度来对待挫折，并进行恰当的“挫折归因”，即造成挫折的原因要分析得正确。有的同学原是一名好学生，由于考试的一时失常，进入了一所自己不理想的学校或班级，自卑感油然而生，并自暴自弃起来，这是非常不明智的。有的同学成绩不好，则一口咬定自己太笨了，不是块读书的料。实际上可能是多个因素的共同作用才导致的。所以，面对挫折，要冷静地分析原因，找出实际上起作用的因素，然后想办法去克服困难。
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