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严重自卑，时刻担惊受怕怎么办？

自己的,自卑,你的严重自卑，时刻担惊受怕怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 现在已经二十多岁了，受成长环境和近乎严苛的家教影响，父亲从小给我灌输的就是，我不如别人，就是个废物。导致从小到大一直自卑，感觉在别人面前抬不起头。特别害怕别人生气，总之不知道为什么，明明别人生气是很正常的，在我感觉是天塌下来了，我罪该万死。而且总感觉有不好的事要发生，自己什么时候估计又要挨骂了，谁又要发脾气了。
十多年了，无时无刻都在这样的心理中煎熬。这个心理已经改不掉了，感觉自己要在这种煎熬中过一辈子了。永远也开心不起来，永远都在害怕谁不高兴，谁又在发脾气，哪里会有不好的事情发生。
整天满脑子都是这些，我感觉自己头都快炸了，觉得自己就不应该来到这世上，自己的存在就是个错误，就是多余的，有时候真的想过哪天从楼上跳下去，不想再这样煎熬了

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经的我也很自卑，但是经历了很多人与事之后，就一切顺其自然了，在怎么自卑，人家越看不起你

回答于 2019-09-11 08:43:50

我很能理解你的心情和处境，你可以离开现在的环境，去一个新的地方找个工作，一切都自主自立，一件事情只要自己认定是正确的，就大胆去做，不要在乎别人怎么看怎么说，即使失败也不灰心不后悔，总结经验，重新开始。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去旅游去读书去找个和自己性格互补的人呆一段时间，去完成自己內心恐惧的事情

回答于 2019-09-11 08:43:50

自卑的人一般都是在幼年性格塑造期家庭的原因造成的，需要自我调整和后天锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

我客观地说一下楼主的问题，你不要太害怕啊，这种情况属于人格障碍了，就是比较根深蒂固的一种生活态度、个性特点的集合。就像一朝被蛇蛟、十年怕井绳一样，形成了特定的个性特点。




这种个性特点，一方面是受家庭的影响，另一方面是你在成长过程中没有及时调整，或者没有找到合适的调整办法。因为我们每个人都生活在父母的家庭之中，父母不可能没有缺点，而我们也带着父母家庭的各种特点走向社会。在走向社会的过程中，我们也在不断地调整我们自己，有的人及时调整过来了，有的人没有及时调整过来。所以，什么时候调整都不晚，只要意识到自己的不适了，随时都可以调整，关键是要掌握调整的适当办法。那些自己已经调整过来的人，是在生活中不知不觉地调整，用时长，弯路多。而在心理老师指导下的调整，是压缩了这个无意识调整过程，大大缩短了时间，但即使这样也不要太心急，有了正确的方法也要有一个过程。




这个过程是把每一次这样的感受和事件拿出来供心理老师分析，心理老师分析你的问题症结所在，然后指出改变的认识和方法。完成一个事件的分析，获得一个事件的效果；持续多个事件的分析，获得多个效果，这样慢慢地积累，直到有了实质性的改变和提升，你会发现自己已经脱胎换骨了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

来自原生家庭的伤痕，多数人都有，关键是看你在后面独立后的人生中如何去面对，如何去走出？强大自己先从小小的事情开始，比如年轻时把精力投在事业中，事业有了起色，自信会慢慢建立。平时多丰实自己的内心，补充精神食粮。再给自己的人生不停的设立目标一一去攻克，当你慢慢强大了，过去的阴影就会淡然了

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的邀请，请记住您是这个世界上独一无二的你，不要在意别人的看法和说法，你自己就活自己的，要活的有质量，本身人来到这个世界上就比较累了还要天天看别人的脸色而活，岂不是对不起自己了，相信你是最棒的，加油！愿你此生只爱你自己，为你自己而活，多多看看正能量的书

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