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事情一多就心烦,压力山大怎么办?
事情,你的,压力事情一多就心烦,压力山大怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管谁遇到这种情况,难免都会烦的,所以首先不要贬低自己,立刻停止自我攻击。
很多时候,并不是他人对我们的看法或指责让你难受,而是自我的低自尊和低价值让你感到活得没意思。
所以,无论遇到什么事,先全盘接纳现状,然后肯定自己,多找出造成这种现状的客观原因,这样一来,心态就会平和下来。
只有心态平和了,你还能进行理智的分析,理清事情的轻重缓急,然后着手去一件件处理,当你每解决完一个问题,就会产生成就感,成就感会覆盖你的焦虑,良性循环就产生了。
试试看吧。当然,这会儿最重要的,是赶紧去吃顿有营养的早餐[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个过来人,我想告诉你,压力大时,要顶住,过后再泄压,比如说白天上班压力特别大,但你不能不做啊,是吧,只能坚持一下,但下班后要减压,方法很多,不一一例举,依自己喜好而定,像我就在下班后做运动减压放松,晚上去广场跑步,每次跑5一8千米,跑完感觉非常放松,特别美妙的感受。用了一年时间体重下降了30多斤,很有成就感!很多人就说了啊,跑步那么枯燥,有啥好跑的呢?啊,其实不然就是你没有看到问题的本质。 那么跑步为什么能放松身心,缓解压力呢?我觉得啊,跑步最大的好处就是能加快你的血液流动,加快你的呼吸。这样你的血氧中的的氧含量就会大大的提高。以前相对阻塞的血脉啊就会更加的畅通,人脑子也更加的清醒放松。燃烧你身体里多余的脂肪燃烧热量。使你血液中的呃高脂肪啊,可以减少高血黏呢,也可以缓解,甚至在跑步一段时间之后,这些症状就可以完全的消失。所谓的假山高高血粘高血脂高,高脂肪就可以消失了。同样的你身体低的脂肪,人们因为热量的消耗也会减少,这样你就会慢慢的瘦下来了,瘦下来的并不是你的终极目的,而是你的初级目的,你的终极目的是通过瘦下来,通过燃烧脂肪通过血血血氧含量的提高,来缓解你的你的压力,使你得到放松,使你更加的健康。再有一个缓解压力的方式,就是在下班后空闲的时间之后,就不要再刷一些抖音啦,或者是玩一些比较刺激大脑的一些游戏了,那样能让你看起来会比更加的累呢,为什么呢?因为那些碎片化的时间就占据了你的多余的空间,使你的脑子更加的劳累。其实呢,一个人的压力大,往往是身心上的压力大,也就是脑脑力劳动啊或者是心理负担比较大,这种压力的长期存在是对人体伤害比较大的。所以说适当的在空闲时间做一些自己比较喜爱的,有兴趣的事情,也是缓解压力大的一种很有效的方法。那比如我来说吧,我这个人在空闲的时候就比较喜欢做运动啊,然后或者不做运动的话就去,呃就是读一些书啊,研究研究一些投资理财方面的一些东西啊,做一些自己有兴趣的东西,感兴趣的事是最好的,缓解压力的方法也是最有意义的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整好心态 继续奋斗 生活还得继续
回答于 2019-09-11 08:43:50
事情一多就头疼,浑身难受,心力交瘁……
不得不说,我们的工作任务越来越繁重了,生活压力也越来越大了,每个人都埋在工作里,一个事情还没完,又来一个事情,遇到这种情况,自然反应当然会浑身难受~
不过,也不是没有办法解决~
一,最重要的要事只有一件。
可以运用四象限法,对众多事情进行一个排序,挑出重要紧急的事情先来做,每个人的精力有限,能专注的一个一个来做好,就是最重要的事。
二,专注于事情。
《断舍离》中提到,专注于当下,这样也能更专注于手头要做的事情,而不是被各种情绪所感染,对自己产生怀疑,认为自己什么都不行,什么都做不好~
三,适当放松。
休息是为了更好的工作,有位名人曾说,要想更好的工作,就要学会休息,能够休息好,才能养精蓄锐,保持精力充沛,更加事倍功半。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以去旅游啊,北碚去金刀峡自然风景区看看,还可以去狮子峰登上山顶看茫茫林海,还可以去南山植物园,可以让你的心情平静下来的。然后你还可以去附近看看。费用不是太贵,大约需要800左右就可以了。最后玩累可以去吃些小吃补充下体力,可以让你放松的。
也可以运动啊 ,运动后洗个热水澡,一身轻松~还可以听自己喜欢的歌曲,或者找三,五个朋友聚聚 聊聊!都能很有效的缓解你的压力,实在不行买个解压玩具
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