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事情一多就心烦,压力山大怎么办?
事情,你的,压力事情一多就心烦,压力山大怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充:
明明昨天安排的事情还没做完,今天又有新工作;
想着英语培训班老师留的作业还没做,后台上课前要完成;
这些事,一想起来就头疼,心烦。
感觉自己被压得喘不过气,此刻,好想逃,找个安静的地方,逃得越远越好。
逃解决不了问题,在读《情绪掌控,决定你的人生格局》书中,谈到面对事情一多就心烦,一个化解工具:“目标管理”法。
1,把模糊的压力转成明确目标
找出纸和笔,把压在心头的每件事情,都一一的列在纸上,目前要完成的目标。
2,用完成小目标增加自信心
看着一堆事情没做,会一个头两个大的难受。
现在容易完成,且小事情先去完成。
每个完成一件小事件,心情会轻松愉快,慢慢积累自信心。
3,把那些未完成的目标改在日程里
没完成的事,一直在脑子里,不到费脑子记,还要一直想着,时间久了觉得心累。
把它放在日程里,通过日程表提醒自己还有哪些事情需要去完成。
4,每完成一个目标,别忘记奖励一下自己
小朋友在完成一项手工或完成老师的要求事项,老师都会奖励奖励贴或其他。
我们大人一样可以采用这个方法,完成一个目标,奖励下自己,心里愉快慢慢,也就不觉得累了。
5,把“制定目标”变成习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
郑板桥不是说过:“难得糊涂“嘛。这是一个心态好坏的问题。当你遇到事的时候,把心态放平,不要急躁,慢慢观察这个问题的焦点,出在那里,你解决了焦点问题,整个的事情就容忍而解了。如果遇到问题,你就妥协,不敢面对现实,这样问题就会接踵而至,所以就压力山大!我举个例子:一个女孩刚调到人事部,接任上期的工作,她打开电脑一看就傻眼了,在里边存在5年的问题都没有处理完……。她想不干了,我知道后,告诉她你不要让那些问题吓着,你处理事务不要一起抓,一样一样的解决。比如说:先从1开始,你把这5年的1全部处理完,再换2,把2处理完,……依次类推。她按照我的办法,在一个星期内全部处理完毕!……所以朋友遇到问题不要急躁。即便是一团乱麻也会解得开得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是这样,烦,烦,烦!能解决问题吗?烦!只能情绪大乱,封闭了你的思路。对人没有好态度,对处理的问题没有好办法,对工作没有好效率,对己伤身劳神。首先,把难题放在一边,先易后难,一步一步解决。等到剩下最重要一个难题时,灵感自然出现!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是这样,烦,烦,烦!能解决问题吗?烦!只能情绪大乱,封闭了你的思路。对人没有好态度,对处理的问题没有好办法,对工作没有好效率,对己伤身劳神。首先,把难题放在一边,先易后难,一步一步解决。等到剩下最重要一个难题时,灵感自然出现!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先来说,压力是无时不在的,生活不可能没有压力。尤其是当下快节奏的社会,没有人的人生是容易的。有了压力并不可怕,有时反而是激励自己工作的一种动力,这就要看你是否能够顶住这种压力。
工作太多,千头万绪,如果自己实在无暇应对,那么你就应该做出一些取舍了,事情分一个轻重缓急,重要的事情先处理,其他的就放一放。要知道工作是永远做不完的,当压力山大的时候,我们有时不妨给自己放个假,让紧张的情绪得以缓解。休息是为了更好的工作,“不会休息的人,也不会工作”,说的就是这个道理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
捡重点的去做,把枝节问题交给其他人。如必须自已做则对无关紧要的事情推掉。另外,提高效率,运用好时间,平心静气地面对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有心静才能生“智”,有智心才能有慧行,现代人的种种问题都来自于“❤️”不静,当自己的能力赶不上自己的欲望,就会有迷茫抑郁等失落感。心烦意乱会导致自己对任何决策的判断力,失败也就在所难免[祈祷]
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