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减脂到什么程度就开始增肌？
力量,肌肉,有氧运动减脂到什么程度就开始增肌？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2.肌肉可以增加基础代谢率，而基础代谢率是帮助减肥的重要数据，人体在有氧运动减肥的过程中往往会损失大量的肌肉，这时基础代谢率就会下降，如此不但会让减肥速度越来越慢，更会让减肥停止后，体重快速反弹。所以减脂的过程中同时增肌保持基础代谢率的稳定是至关重要的。
3.肌肉可以增加人体力量，让做有氧运动的时候更加稳定，更游刃有余，自然效率会更高。
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三.让体态更美观
很多人减肥的目的就是为了有一个更好的体型，但如果单纯的减重，哪怕是体重小了，但是体型并不会多漂亮，所以很多人减脂之后都会进行增肌，可是减肥本身都很累了，特别是减肥的过程中损失了大量的肌肉，后面增肌的困难程度可想而知。所以又有多少人会坚持下去呢？所以如果能将减脂增肌放在一起进行，体重达标的同时，身体线条也比平常人更好，何乐而不为呢？
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