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宝宝两岁,每天睡午觉入睡时间都得要一个小时左右,有什么好办法?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝两岁,每天睡午觉入睡时间都得要一个小时左右,有什么好办法?
很多宝妈都会讲:我家的一到睡觉就捣蛋!不打一顿,哭一顿都不入睡的。
站在过来人的角度:入睡时间1个小时,其实还能接受了。
要想宝宝快点入睡,可以注意这一点
睡前不要太兴奋了,也不要给宝宝看动画片,电影之类的,容易让宝宝睡前大脑活跃,然后就来折腾你,不睡觉了。
最好的状态就是安静下来:一起陪宝宝看会绘本,图片,沟通交流。
等看10分钟,到了睡觉点,她自动就会说要睡觉觉了。
宝宝2岁都是精力旺盛的时刻!需要宝妈宝爸循循渐进的培养,引导睡眠习惯和生物钟。关键大人也不要晚睡,至少要陪着宝宝,安抚着宝宝入睡之后,再做其他的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
午睡的作用不用多说,我们直接讨论有些孩子午睡入睡困难,做到以下几点我想会改善哈,我家小侄子就是通过这样很容易入睡的。
1,务必让孩子养成早睡早起的习惯,两三岁的孩子晚上睡眠时间在10小时左右,中午一个多小时到两个小时都是可以的,也就是说孩子每天至少在晚上9点以前睡觉,早上7点左右起床,午睡时间在一点左右入睡即可,
要养成早睡早起的习惯起初父母可以陪伴孩子一起入睡,带动孩子养成,不管晚上还是中午都不可让孩子过于兴奋,睡前可以玩玩小游戏啊,听听睡眠曲啊,讲讲故事给孩子听啊,也可以去散散步什么的,时间长了孩子也就喜欢了早睡早起。午睡。
2,给让孩子加入体育锻炼,孩子的每天活动量不能少,合适的运动量会让孩子更容易入睡,睡得更香,也利于孩子成长发育,要不然睡觉前孩子精力过于充足无法入睡。
3,睡觉前不可让孩子吃得过饱,也不可刚刚吃完饭就要睡觉,一般吃完饭40分钟左右可以入睡,在这之前可以适当的活动活动,比如散步什么的。
4,给孩子轻松安静的环境,良好的环境会让孩子更快入睡,因此不可大声喧哗,最好不要有任何人为干扰睡觉的因素存在。
睡眠对于我们人来说真的是天大的事,良好的睡眠对于我们的健康起着很重要的作用,对于孩子来说还可以促进孩子生长发育,午睡的孩子会更健康更能成长发育,因为睡觉过程中脑垂体会分泌生长素,从而促进孩子发育生长,你的孩子午睡了吗?请按照以上方法让我们的宝贝爱上睡觉吧。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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宝宝两岁,每天睡午觉入睡时间都得要一个小时左右,有什么好办法?
睡午觉对孩子来说是一个好习惯,中午准备睡一会,孩子们整个下午都会精力充沛。但是这一切都要建立在午觉时长合理的前提下。一些孩子我平时午觉睡的时间太长,一睡就是一两个小时,午觉睡得太长对孩子来说有什么样的影响呢?家长又该怎样控制孩子的午觉时间呢?
午觉睡的时间太长对于孩子来说绝对是没有好处的,在我家宝宝上幼儿园之前,平日里都是奶奶帮忙带着的。特别是在夏天的时候,酷热的天气使得两人无法出门,每日吃完午饭后便回一起在床上睡个午觉。在家人的陪伴下,孩子的午觉睡得很香。有时甚至会睡两三个小时,一整个下午就这么睡过去了。
午觉睡的太长带来的后遗症也逐渐显现,午觉本来是为了补充精力,但是一旦睡的时间超过了一个小时,宝宝就会进入深度睡眠,小心醒来后不仅会心情烦,同时也会昏昏沉沉显得没什么精神。
白天睡的时间过长也会影响孩子晚上的正常睡眠,在那段时间,孩子一到晚上就会变成精力充沛,躺在床上翻来覆去总是睡不着,让两个大人也难以入眠。好在宝宝之后不久便上了幼儿园,在老师科学的规划下,孩子的作息规律逐渐恢复了正常,我们也松了一口气。
从我家宝宝的经历来看,午觉睡得太长对孩子来说的确没什么好处,那么家长们又该如何控制孩子的午觉时长呢?
孩子午觉睡得太久,家长该如何干预
1. 逐步缩减午睡时间
如何才能让宝宝保持合理的午睡时长呢?嘻嘻家长会选择在午睡时间到达了一定限度之后强行将宝宝叫醒,直接缩短孩子的午睡时长。这么做其实有些太过简单粗暴了。强行将宝宝唤醒会直接影响到宝宝的情绪,很多孩子会因此而苦恼不已。因此大家不妨一点一点的缩短孩子的午睡时间,每隔两天提前10分钟将孩子叫醒,这样可以极大的减少孩子因此而产生抵触情绪。逐步的控制孩子的午觉市场。
2. 改变周边环境
想要让孩子在睡午觉时不要睡得太沉,大家就不要为孩子营造太过安静的睡觉氛围。将窗帘拉开,让自然光线进入室内,与此同时适当的打开窗户,让外部的声音进入孩子的耳内。这样孩子才会更容易自然醒来,大家可以通过这种方式控制孩子的午觉时长。
3. 多带孩子出去逛逛
想要让孩子少睡午觉,带孩子出去逛逛可能是最好的方法。适当运动不仅会让孩子更有精力,外界较为嘈杂的环境和充足的光线也会消减孩子的困意。除此之外白天的适当运动也会让孩子在晚上睡得更好,提升夜间的睡眠质量。睡眠质量提升了,孩子在第二天醒来后才会有精力。
通过以上几种方式,我们可以有效的控制孩子平日的午睡时长。希望这些小方法可以给大家带来一定的帮助,让孩子不因午睡睡得时间太长而困扰。
互动话题:大家家里的宝宝平时会睡多长时间的午觉呢?欢迎留言交流。
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