您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
备孕可以吃海鲜吗?为什么?
海鲜,孕期,吃海鲜备孕可以吃海鲜吗?为什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃,因为海鲜富含丰富的营养物质,如蛋白质、锌、铁、钙等各种营养元素,与肉类相比对人的营养和健康更为优越,可以有效预防血液疾病,减少心血管等疾病发生。
此外,海鲜还能增强男性精子活跃度以及质量,有益于协调男性内分泌机能,同时于女性而言,也能增强卵子质量,促进性激素的分泌,所以备孕期间是可以吃海鲜的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
二妈经验
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕,可以适当吃海鲜!
孕早期,胎儿很小,无须额外补充营养;而到了中晚期,营养需求重点,在蛋白质、钙、铁、碘、锌、维生素A、叶酸等营养素。
海鲜,比禽畜肉、淡水产品、奶蛋大豆,更能满足备孕的需求。
海鲜中,除开一般动物性食物中,丰富的优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、B族维生素和众多矿物质之外,还有额外的“营养馈赠”:
1. 低热量。
少数海洋鱼类,如大马哈鱼、鳗鱼等,脂肪含量超过10%。一般海鲜,如海虾、海蟹、常见海鱼等,在可比较的前提下,热量普遍低于禽畜肉类。
这可以促使孕妇“长胎不长肉”,安心生产和哺乳!
2. DHA的重要来源。
海鱼的脂肪组织和肝脏,蕴含了丰富的DHA。
DHA(二十二碳六烯酸),是新生儿神经系统、眼部和生殖系统的脂肪组织中,最重要的物质基础。
DHA是α-亚麻酸在人体内的衍生物质。摄入油脂过后,人体合成DHA的数量和效率不高。
而孕中晚期,额外要求250毫克的EPA(二十碳五烯酸)+DHA。
海鲜可以开吃了!
3. 特别蕴含碘、锌、硒。
海水当中,这些微量元素十分丰富。
如今,食盐已加碘,而锌和硒,国人普遍缺乏。
缺锌的新生儿,会表现为发育迟缓、味觉发育异常、免疫力减退等无法逆转的情况,可见锌是多么重要。
牡蛎和贝类,含锌十分丰富!
硒,在抗氧化和提升免疫力方面,有“特异功能”!
4. 维生素A、维生素D、叶酸、维生素B12的极好来源。
孕前和孕早期,充足的叶酸,对于防治新生儿“神经管畸形”等疾病,有特殊意义。
维生素D,能健壮骨骼!海鱼肝脏中,含有丰富的维生素D。
维生素B12,防止恶心贫血,并且只在动物性食物中存在。
综上所诉,海鲜,对于备孕的夫妇而言,是很好的食物!
不过,需要注意两点:
1. 适量为宜。
建议备孕及孕期,每日食用海鲜,不超过200克,每周食用2~3次。且同时减少其它动物性食物的摄入量。
2. 注意饮食卫生。
海鲜,带有许多致病菌,得彻底加热烹饪。另外,海鲜也有“甲基汞”的污染。
生一个健康的宝宝,是天下父母的最大心愿!
祝您好孕!
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好别吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕我觉得可以吃海鲜,怀孕初期可以少吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕期可以吃海鲜,因为海鲜中含有的矿物质和微量元素很丰富,但是尽量不要吃含寒性很高的海鲜!
回答于 2019-09-11 08:43:50
虾子,鱼可以吃,螃蟹过寒,前三个人要禁口!
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇:加拿大饮食怎么样?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |