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健身后，脖子痛，能否有效缓解？

脖子,肌肉,颈部健身后，脖子痛，能否有效缓解？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如果是长时间保持一个动作 导致的脖子酸痛 多活动 应该是可以达到缓解的效果的

如果有颈椎病等问题 还适应借助专业的治疗 效果会更明显一些

希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪，关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我，会为您一一解答。欢迎关注

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。可能是你姿势不正确，颈部肌肉代偿疲劳过度，甚至有拉伤的可能，如果是刺痛感，考虑你需要去医院拍个软组织片子，检查一下最保险，如果是钝痛，那么需要在24小时之内冷敷。并且充分休息，在48小时后热敷，直到疼痛明显，便可以活动。如果不能缓解，需要去医院再次确认病情。相信只要不是颈椎病应该就好治疗。如果是健身搞得颈椎毛病，需要去康复科进行牵引。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身后、发现脖子疼痛。这说明训练的方法和姿势不对，呼吸气不均，动作不连惯所造成的。需要改进，和减少运动量。已经受到损伤。另加热敷以松解肌肉为主。会好的。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

热敷，然后做头部瑜伽，睡觉时用软枕枕住脖子，会比较舒服，也会缓解疼痛

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