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如何让患抑郁症的女朋友开心？
抑郁症,的人,她的如何让患抑郁症的女朋友开心？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
体内B族维生素缺乏，尤其是B1、B6、B12和叶酸的缺乏，容易导致情绪低落，暴躁易怒，抗压能力差和其他精神疾病的发生。补充复合维生素B，平时多吃糙米、小米，减少精米精面的摄入，多食富含Ｂ族的食物，如坚果、鸡肝、蛋黄等食物，可以改善患者的情绪。
肠道菌群失调也是造成抑郁症和其他心理综合症的重要原因。抑郁症患者通常会伴随肠激惹综合症的发生，补充特定的益生菌，如罗伊氏乳杆菌等，可以缓解焦虑和抑郁情绪。抑郁症患者平时可以多喝酸奶，或者补充复合益生菌，调节肠道功能。
慢性食物过敏如麸质过敏也是造成抑郁的重要原因，麸质过敏患者应避免麸质（小麦、大麦、燕麦等）的摄入，选择无麸质饮食可以有效地治疗抑郁。
要想让患抑郁症的女朋友开心，可以选择这样渡过你的周末：早晨和女朋友一起到户外来个阳光下的奔跑或骑行，中午在草地上晒太阳野餐，可以选择酸奶、坚果、香蕉和牛肉沙拉做为你们的食物，下午一起去听场音乐会，晚上喝点小米百合粥早早入睡，我相信你的女朋友会觉得这是开心的一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时生活中早请示晚汇报，有什么事都告诉她，让她了解理解你在做什么，生活上多关心理解她，用实际行动让她感受到你的呵护疼爱，经常给她制造浪漫.惊喜送不同礼物，让她感受到你浓浓.温暖的爱和安全感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！能用心陪伴患抑郁症的女朋友，给您点赞！针对您的提问，从心理咨询师的角度，我个人可以做出以下解答：
一、您说的她患有抑郁症，是否经过专业门诊的检查与诊断？有没有系统药物治疗方案？还是自我测评，对照有疑似抑郁的症状。
1、如果是确诊的抑郁症，具体是哪一种抑郁类型？症状的轻重？这种情况需要遵医嘱，治疗与服药，定期复查。如果是中重度以上，就会有神经递质的改变，借助于药物的帮助是有必要的，特别是没有做心理辅导的情况下。
2、自我测评，没有确诊的。看看各方面的反应，尤其是有没有自残自杀言行，这些至关重要，一旦有所苗头，作为家人朋友，一定要加强防范。情绪低落、兴趣丧失、睡眠改变等抑郁状态如果持续半个月以上，没有改善，可以考虑去专业门诊治疗。作为男朋友，可以帮忙参考评判，必要时劝慰她，打消病耻感，不能讳疾忌医，陪伴她勇敢求助。
二、门诊治疗和心理疏导是相互辅助的。药物可以帮助改善症状，控制病情，但年青人出现抑郁症状，很多是跟家庭关系、心境的障碍有关。好比是感冒，吃药打针是治标，防止并发症，要想下次不感冒，关键还要提高免疫力。心理辅导就是找到根源和诱因，通过各种心理疗法，配合门诊药物治疗来帮助患者。你作为男朋友，可以开始关注了解抑郁症的相关知识，无论目前是否进行专业的心理咨询，你在她身边，就是重要陪护人，所以，可以针对性地多学习一些。
三、关于可行性的生活辅助方式：
1、运动疗法。陪伴带动她多去户外活动，慢跑，散步等，都比较好，但要注意循序渐进，根据她的体能。因为抑郁症是比较消耗能量的，不可以按照常人的标准，否则增加心理负担。
2、音乐疗法。可以通过古琴古筝等轻音乐，陪伴她做冥想、放松、正念练习。
3、舞动疗法。通过身体的舞动，活在当下，关注呼吸，与身体链接，放空大脑，清除负面干扰。
4、绘画疗法。禅绕画、曼陀罗，等绘画，都可以在一定程度上达到疗愈内心的效果。
5、电影疗法。如果女朋友之前就喜欢看电影，可以多抽时间陪她看看轻松的、励志的影片。
6、饮食疗法。注意饮食平衡，适当吃一些富含食物多巴胺的饮食，如香蕉、甜品类。
以上建议，仅供参考，具体可依据具体情况，采取可行性的方案。关键是你发自内心的接纳、肯定、爱与陪伴，你自己稳定安全的情绪，这些都是女朋友最大的需要。祝早日康复！#情感写作小能手#
回答于 2019-09-11 08:43:50
仔细观察，投其所好。
没有经验，仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
郁抑症比喻心情感冒，普遍是高情商和高智商的人容易有抑郁症，一定需要合理的治疗，进行心里疏导。找到病因，我也有抑郁过，也吃过药，当时是为了工作，后来换了一份工作，我的儿子出生让我一下不抑郁了，突然好了。
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