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冬天每天都很饿,老想吃零食,怎么控制呀?
冬天,食物,零食冬天每天都很饿,老想吃零食,怎么控制呀?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己学做零食,增加吃到嘴里的难度以减频率。
第二可以看到零食的成分有多不健康(不说添加剂问题,零食一般都是多油多糖多盐)也能减少吃零食[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
【冬天总是饿该怎么控制呢?】
冬天气温低人体的基础代谢提高,需要更多的食物产生热量,所以更容易饿,这是正常的生理现象,如何控制食欲就成了爱美的小仙女们担心的一件事啦!让我这个一年四季时时刻刻都想吃东西的人来谈谈我是怎么做的[捂脸]!
首先必须要把包治百病的热水拿出来,饿了就喝水,热茶,纯黑咖啡也是很好的选择,一定是纯黑咖啡不要加糖!一杯热气腾腾的水茶会帮助身体减少对升温的渴望。其次,少吃多餐,这也是健康饮食应该有的状态无论什么季节都应该这样子喽!还有小仙女进食要细嚼慢咽也会增加饱腹感!那么和饮食习惯同样重要的就是饮食结构了!减少碳水化合物摄入,提高蛋白质在你餐中的量,要把碳水放在早上,并且尽量用低GI的粗粮代替,全麦面包荞麦面等等。午餐高蛋白,饿了中间加餐蛋白苹果,晚餐多吃维生素!
以下是我个人日常餐给大家分享,因为还在寝室条件有限不能用电所以都是可以即食的,干豆腐菜卷,皮蛋豆腐,荞麦面,黑咖啡我加了一丢脱脂牛奶,嘻嘻还有放假回家炖了乌鸡汤,重点!偶尔吃顿欺骗餐是OK的,过分控制食欲会造成报复性摄食,我们的身体不是机器!刚刚入了头条会分享更多关于美食减脂的东西给大家,欢迎大家互相关注共同探讨!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天总是饿,老想吃零食?
回答于 2019-09-11 08:43:50
同感,冬天贴膘的季节……吃了再减肥吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天在家没事都是想吃东西,手太闲,那就吃呗,吃了就少吃,不要吃太多容易发胖,多喝点热水增加饱腹感,么事就帮妈妈干点活,打扫一下卫生,洗洗衣服,做做饭,这样忙起来都不会觉得饿,想吃东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天都很饿其实只要身体健康的话。基本都是心理问题了,我在家里嘴就停不下来。
我总是想找吃的,所以如果你也一直想吃东西,那么最简单的方法就是远离食物,多出去转转。找人聊聊天,只要你不是一直呆在家里,你就不会一直想着吃东西了。这个方法我试过好多次了,还是比较有效果的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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