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怎么养生啊？
自己的,身体,你的怎么养生啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生 首要饮食精良
我们现在吃的东西不行。
比如山里的一只鸡腿,能量值是1000,现在那种养殖鸡的鸡腿,用开水煮五分钟就能吃,能量值最多是200。
你吃五个鸡腿，才顶一个山鸡腿的能量。
可是你吃了会胖，你的胃口消化不了五个。
为什么很多十胖九虚？
就是这么造成的。
吃得很多难消化，能量却不够。
真正的养生，首先是饮食精良。
你早晨一小碗山鸡炖老参汤配几根面条，看似很少，但是你到了中午都不觉得很饿，因为能量够了。
越吃垃圾食品你会越胖，越不健康。
你还玩命工作。我觉得那都是速死之道。
你在求死！
为什么IT这个行业，很多年轻人一把一把地掉头发，很多猝死的新闻？
都是能量赶不上消耗。
还有一个问题，
作息。
按照天道循环，一宿不睡的代价，到了岁数你三天五天都缓不过来。
充足高效的睡眠，胜过灵丹妙药。
这才叫养生
大醉且吐，将耗损人一个月的阳寿。这是啥意思？
就是这个能量你能用一个月的。
我们每个人生到这个世界上，都是一部无法自我充电的手机，什么时候断电停机，都是你自作自受的结果。
珍惜自己，养生不是从退休后开始，
是看完我这段文字后就该开始！
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生方法:一必喝水，因为水能提高新陈代谢，加快能量消耗。二可以偶尔喝茶，如绿茶红茶铁观音或者组合花茶，因为茶叶中含有一种物质对人体有益，也能排除体内毒素。三多吃蔬菜，因含有多种维生素。四适量攝入蛋白类食物，最好选鸡蛋和鱼肉类食物。五适量攝入坚杲，因为含有脂肪对人体有益。六适当配合运动，因为养生需要锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生现在已经成为大家越来越重视的问题，养生需要大家在日常生活中注重饮食规律。现在的年轻人喜欢熬夜，一定要改掉这个习惯。多做运动，做瑜伽运动，放松心情。多吃一些养生食物，比如：红枣，核桃，晚上睡觉之前可以做到泡泡脚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、敲带脉 可以减肥！可以预防妇科疾病！治疗便秘！ 带脉属于奇经八脉之一，是人体所有经络中唯一一条横向的脉。 每天早晚各100下！ 来自于《求医不如求己》
2、早上起床百会穴、涌泉穴按摩 上下一通，百病不生，也有助于阳气的生发 头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。 涌泉穴为脚的凹陷处，就是把脚一凹有一个泉眼。
3、苏东坡曾经说过他养生的方法，早上梳头，午休，晚上睡前要泡脚。
4、点按肚脐， 每天晚上睡前，用一只手指，隔着衣服放在肚脐眼上，使肚脐感受到一点压力就好，然后，默数一百下。 大补阳气！这个方法运用的是从你肚脐那里激发你人体的原有的元气和元神，温补五脏。
5、捏脊 从下往上，用大拇指、食指和中指，沿着脊柱，从尾闾一直往上，捏到大椎穴。
6、敲胆经 每天早上起来，沿大腿外侧，也就是裤缝线那条线，从膝盖往上，一直敲到大腿，敲50下 胆经是人体少阳之气生发的重要经络，坚持一段时间你就会发现，你身体的气血会增加，阳气也会生发
7、敲心包经 心包经,又叫“救命的心包经”,是主管心脏外围如心包、心血管等的经络。 有很多人得心脏病，就是因为心包腔有积液。每天敲打这几个地方，沿着这条线一直敲。哪块疼的话，就使劲多敲几遍。左边比右边更有效果一些，因为心脏毕竟也在左边。 曾经有人做过这样一个实验，把心包经上面的积液抽掉之后，他的冠心病也好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持运动 早睡早起 饮食规律 平和心态，身心愉悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、不熬夜。
从中医的角度来讲，熬夜会耗伤我们身体的阴精，使脏腑功能下降，导致免疫力低下，内分泌失调。每天在23：00-凌晨2点进入熟睡，睡足七个半小时。
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