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你经常失眠吗？因为什么失眠？
自己的,睡眠,你的你经常失眠吗？因为什么失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
睡前可以做的一些事情包括：热水泡脚，倒立，按摩头皮放松，喝杯热牛奶等等都是挺好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般都是一点至三点醒来，有时四五点醒来，前两年醒来好久睡不着，现在还好，过会又睡着了，这算失眠吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般都是一点至三点醒来，有时四五点醒来，前两年醒来好久睡不着，现在还好，过会又睡着了，这算失眠吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
偶尔失眠，失眠原因其实还是自身问题，有时候因为担忧太多难以入睡，有时候因为考虑明天的事情而失眠，有时候又在考虑自己的未来而睡不着，我对付失眠的办法就是让自己忙碌起来，做点有意义的事，很累你就不会因为太多心思睡不着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！
生活很怕睡失眠
好觉会让生活甜
莫对自己太过严
管他太闲或缺钱
悠然自得南山田
祝君好梦喜连连
失眠的滋味，我想大伙儿都或多或少的经历过吧。我也一样，说实在的，那感觉实在有点痛苦，对生活影响挺大的。好在我失眠是很偶尔的，现在是越来越少了。至于原因吗，大体由于以下几方面：
第一、心里头有事
如果是专业方面的人，会说是精神心理因素有关。现代的物质生活水平提高，同时竞争也大的很。往往去年干的好好的工作事业，今年就忽然不景气了，心里自然焦急。但偏偏很多事你急也解决不了。心理压力大，如果再加上欲望太高，自然就会吃不香睡不好了。
第二、健康因素
人吃五谷杂粮，有个头痛脑热的再正常不过了。失眠很多是因为躯体疾病带来的因素，如果身患比较大的疾病，长期的痛苦煎熬，肯定会睡眠质量不好。更不用说是像癌症，谈癌色变，一说到癌症，很多人心理上崩溃。
现在网络又发达，千里之外的人出个怪病，变的好像就发生在身边似的。同时网络发达，还有个现像，有些喜欢在网上查询病征，代入感强的人不自觉的就臆想，自己身体上的某处特征，跟网上讲的好像的，完了完了，自己得病了。这样一来，自己把自己吓的睡不着。
第三：自己惯的
世人都说熬夜不好，可惜好多人就是会犯。先不说工作原因被迫熬夜，关键是很多人不工作他也自动熬夜。比如玩手机、娱乐、宵夜等等。一不小心就过了睡点，过了就很难再入睡。会导致人的身体机能跟不上来，也容易出现失眠。
还有是跟吃有关，浓茶咖啡、功能性饮料，这些玩意儿猛灌，晚上睡得着就是意外了。
我也不是医生，只是从自身经验出发，平常生活中失眠差不多就是以上原因。
最后祝各位都每天享受美好睡眠，吃嘛嘛香！
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前给自己的心理压力比较大，所以就会经常失眠。
现在越来越明白熬夜的危害，工作压力生活压力问题，都会对身体健康造成无法挽回的损伤。
所以，现在自己更释怀了。
也就很少失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠一般分为生理性和病理性，短暂性和长期性。
生理性失眠，常常也是短暂的，如上夜班，倒时差，换卧室，睡前喝咖啡，吃太饱，生气，思考问题等，往往不需要特殊治疗，自身调节适应即可入睡。
病理性失眠，往往不容易恢复，常由一些慢性病，药物，焦虑、抑郁、精神障碍等疾病引起，这类失眠病人即需要借助药物或者其他方案治疗。
此外，对于常常失眠的老年人来说，睡眠质量下降是机体各脏腑功能下降所导致，常见的如肝肾亏虚，心脾两虚等。
那么，我们怎么调理和改善失眠呢?
中医认为，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑失调都可能引起失眠，但其中最常见的是心肾不交；心脾两虚；肝郁化火型:
心肾不交引起的失眠，症状是入睡困难，心烦，尿黄，腰膝酸软，耳鸣等。可以服用中成药交泰丸，六位地黄丸，天王补心丹等。
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