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处于糖尿病前期，应如何应对，防止发展为2型糖尿病？
糖尿病,血糖,人群处于糖尿病前期，应如何应对，防止发展为2型糖尿病？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着生活和饮食方式的改变，2型糖尿病发病率也越来越高。其实除了糖尿病患者以外，还有相当一部分人群空腹血糖或者餐后血糖是偏高的，但尚未达到糖尿病的诊断标准，这个阶段称为糖尿病前期或糖耐量异常。
据2010年全国范围内的流行病学调查研究显示，我国18岁以上成年人中糖尿病前期患病率占总人口的50.1%，即将近5亿人，所以对糖尿病前期进行干预，以防止发展为2型糖尿病的任务非常艰巨，形势相当严峻，需要结合当前国家健康中国战略，上下齐心，共同努力。那么处于糖尿病前期的人群，应该如何应对，以延迟或预防2型糖尿病的发生呢？
多管齐下，逆转糖尿病前期高血糖
针对糖尿病前期的人群，主要以健康教育为主，提高人群对糖尿病防治知识的知晓度与参与度。这部分人群可以从以下几个方面去预防2型糖尿病的发生。
1.饮食控制
处于糖尿病前期首先需要从改变生活方式做起，饮食控制是首要的措施。无论是2型糖尿病患者还是处于糖尿病前期的人群，都应该进行低糖低脂饮食，限制热量的摄入，以达到或维持理想体重的目标。
2.适当运动
运动可帮助控制血糖，减轻体重和减少心血管危险因素。糖尿病前期的人群也需要运动，特别是在餐后可进行散步或慢跑的运动。
3.戒烟限酒
烟酒是导致2型糖尿病发生的高危因素之一，所以糖尿病前期的人群应积极戒烟限酒。
4.减轻体重
对于肥胖或超重的人群，应积极减轻体重，维持理想的标准体重，也是预防2型糖尿病发生的重要方法。
5.情绪管理
一些糖尿病前期的人非常容易出现焦虑、抑郁等情绪障碍，这样会加重血糖代谢紊乱，反而对预防2型糖尿病不利，其实只要进行干预，糖尿病前期是可以逆转的，完全没有必要太过于担心。
6.药物
用药如同打战，能不用药乃上策，但是有些人如果迟迟改善生活方式，半年多还是未能恢复血糖正常了，就可在专科医生指导下选择降糖药。
一些降糖药物也可以用于糖尿病前期人群，临床试验显示，二甲双胍、阿卡波糖、罗格列酮、艾塞那肽等类别的降糖药均可以降低糖尿病人群发展为糖尿病的风险，其中又以二甲双胍和阿卡波糖长期应用的安全性证据较充分，单用很少引起低血糖。
但对于糖尿病前期的人群，药物并不是首选，只有在强化生活方式干预6个月效果不佳，且合并有其他危险因素如家族史、高血压、高脂血症等时，才考虑药物干预。
结语
总之，糖尿病前期如果不加以干预，这部分人群发展为2型糖尿病的几率非常高，只有管住嘴，迈开腿，全方位进行干预，才能逆转糖尿病前期往糖尿病的进展，恢复血糖正常，真正远离糖尿病。
参考文献：《中国2型糖尿病防治指南》（2017年）
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病前期一般大多超重或肥胖，胰岛素抵抗是主要矛盾，故控制体重是主要手段，如何控制体重到理想水平这是难点，理论上增加运动量、控制碳水化合物（用杂粮部分取代精制米、面粉）饮食，蛋白质、脂肪、坚果适量，增加蔬菜、水果多纤维食物以增加饱腹感，必要时口服改善胰岛素抵抗药物如吡格列酮。真正达到理想目的难啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
处于糖尿病前期，应如何应对，防止发展为2型糖尿病？我是头条“好健康”，我有靠谱回答。糖尿病前期是所有糖尿病患者在发病过程中都要经过的阶段，如果应对得当，就能有效防止发展为2型糖尿病患者。下面来看具体分析。
一、何为糖尿病前期
糖尿病前期是指血浆葡萄糖水平在正常人群与糖尿病患者人群之间的一种中间状态，包括空腹血糖受损和糖耐量受损两种异常的糖代谢状态。也就是说，糖尿病前期就是空腹和（或）餐后血糖已经升高，但还没有达到诊断为糖尿病的程度。糖尿病前期是2型糖尿病的前奏和必经之路，但并不是所有糖尿病前期的人最后都会发展为糖尿病患者。
二、何为2型糖尿病
2型糖尿病，是世界卫生组织及国际糖尿病联盟专家组将糖尿病分为4种类型中最主要的一种，占所有糖尿病患者的90%。糖尿病前期人群，如果不进行生活方式的调整和控制，其中有三分之一的人最后必然会发展为糖尿病患者。
三、糖尿病前期的应对措施
糖尿病是由多种病因引起的代谢紊乱，其主要特点就是慢性高血糖。已处于糖尿病前期，说明糖代谢状态已经出现异常，血浆葡萄糖水平已经高于正常人，必须引起高度重视，防止发展为2型糖尿病患者。2型糖尿病主要是由先天遗传因素和后天生活环境因素引起的。先天遗传因素是不可改变因素，这里我主要谈谈应对后天生活环境因素的几项具体措施。
1.控制体重。肥胖或超重是诱发2型糖尿病最重要的危险因素之一。无论男女，体质指数都与发生2型糖尿病的危险性呈正相关。体质指数是体重（kg）与身高(m)平方之比。体质指数等于或大于18.5、小于24为正常；等于或大于24、小于28为超重；等于或大于28为肥胖。糖尿病患病率随着体重的增加而上升，超重者与正常体重人群相比，患糖尿病的相对危险度为2.36，而肥胖者高达3.43。可见处于糖尿病前期的人控制体重是非常重要的。
2.坚持身体活动。研究发现，活动少的人与坚持活动的人相比，2型糖尿病的患病率增加2—6倍。另外，有规律的体育锻炼能改善糖尿病前期受损的糖耐量。
3.合理摄取食物。摄食过量的高脂肪、高蛋白、高碳水化合物食物，以及纤维素食物摄取不足，都能够增加发展为2型糖尿病的危险性。处于糖尿病前期的人，做到合理膳食非常重要。
4.控制其他易患因素。如高血压、文化程度、社会心理因素、服药史、心血管疾病史等都是2型糖尿病的易患因素，必须加以控制。
总之，处于糖尿病前期的人，只要坚持采取正确的预防措施，调整生活方式，是完全能够防止发展为2型糖尿病患者的。
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