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运动后一定要吃东西吗?
吃东西,消耗,的话运动后一定要吃东西吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要根据个人情况去定,我运动完后就会吃东西,但一定要有间隔时间,最起码一小时以上,吃点蛋白质,蔬菜和水果,就很好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
是要吃 但是要分怎么吃 吃什么 . 训练结束以后 首先要补充一下 蛋白质 .比如蛋白粉之类的身体容易吸收的 .过个一个小时左右再补充一些 碳水化物和维生素 之类的 这样才能尽快的 恢复体力和有助于修复肌肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定 运动后及时补充消耗的水分就可以了 不一定要吃东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动后先补充液态电解质和糖分,然后再吃易消化食品
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定,看自己的情况决定,有的人习惯在运动前补充一点能量,有的人习惯运动后。如果想运动后补充,应该尽量靠近结束时间去补充,而且适量,最好是蛋白质,维生素,碳水都包含,具体还要根据自己的实际情况
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个不一定,主要是运动后,能量透支比较多,会让人产生饥饿的感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题看自已吧,想吃就吃,不想吃就不吃。要是觉得从科学角度可能注意的比较多,要是按自己就顺心所欲了哦[呲牙]
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