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经常熬夜会对身体造成什么危害？
身体,的人,的话经常熬夜会对身体造成什么危害？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2.容易肥胖
研究表明，人在晚间睡眠的时候会产生“瘦体素”，瘦体素能够让大脑知道身体脂肪状况，6-8小时的睡眠才能够分泌出足够的瘦体素，长时间的过度熬夜后会影响瘦体素的分泌，肥胖变得不可避免。
3.肠胃疾病
熬夜漫漫，有些人会吃些夜宵来补充能量，但如此一来肠胃得不到休息，影响胃粘膜上皮细胞的正常夜间更新。长此以往，胃病随之而来。
4.皮肤损伤
熬夜会让内分泌调节失衡，正常代谢受到阻碍。很多人都听过“美容觉”，指的就是晚上的10点-凌晨2点，这段时间新陈代谢最快，保证睡眠才能保证皮肤细胞的再生速度。反之，皮肤会失去光泽，变得干燥、毛孔粗大、脱皮、弹性差。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
由于现代生活压力及工作性质，从小孩到中年，熬夜的人数越来越多，从而导致了各种各样的危害，比如记忆力下降、脑疲劳、神疲倦怠、脱发、皮肤暗沉、内分泌失调等，长期熬夜失眠者还可能会导致幻想抑郁症。内分泌失调、皮肤暗沉、神疲倦怠者，休息后或用药调理可以好转，但似乎记忆力下降不那么好调理，这也着实让学龄期的孩子苦恼。下面介绍一下，因熬夜导致的记忆力下降提升的方法。
如何提升记忆力？
我要说的是通过日常生活中的小动作来预防记忆力下降。此法适用于未患严重认知障碍而出现记忆力减退的人群，而对于患有痴呆、认知障碍的患者则需要规范治疗。
1.架高双腿：这种方法通过增加下肢血液向心脏回流，通过肺循环流向全身，提升组织器官的含氧量。平时下班回家可以将双腿翘在椅子上10分钟左右。
2.摇头晃脑：这样可活动颈动脉，一是可以增加大脑的血氧供应，一是减少脂肪在颈动脉血管沉积，还可以活动颈椎。平时放松时做“米”字操即可。
3.十指梳头：这可改善头部血液循环，可提高记忆力，延缓大脑衰老，甚至可以延缓头发变白的进程。每天十指先后梳头7-10分钟即可。
4.多动手指：手指与大脑相连的神经最多，所以，运动手指就能有效刺激大脑，减慢脑细胞死亡的时间。平时可双手指尖互相按摩，或交替伸缩手指。
注意
熬夜只是导致记忆力下降的原因之一，还会有生活的压力、繁琐复杂的工作、精神刺激、疾病所致等。除此之外，久坐、少运动、酗酒、饮食不规律等，都可对大脑的记忆储存区造成损害，致记忆力减退。另外，独居、丧偶、经济因素、生活颠沛流离等社会因素可能是诱因。
英国利兹大学曾发布过一项关于影响记忆力的研究：结论是睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。所以，平时少熬夜、起居规律，将会大大降低记忆力下降的发生率，而且内分泌失调引起的一系列症状将会改善。
文：卢冬冬/王传航教授
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:长期熬夜是对自己的身体一种慢性自杀，不是夸大它的危害性，确实如此，不信？您去观察长期熬夜的人，因睡眠不足，特显苍老，二只眼睛周边黑圈，鱼泡，鱼纹特现，精神不振，走路哈欠滚滚，步伐不平，记忆率衰退，食欲无味，脸色苍白或黑不溜湫，不了解的人认为:此人大病初愈，身体亚健康等等猜想？只有劳逸结合，吃饱饭，有力量才是正道，精神抖擞，步伐平稳，做事细致，给人特好印象，那才是一个优秀的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，一个人的身体机能与天地自然存在千丝万缕的关联。十二时辰中，哪一时辰与体内的器官相对应；该做什么，不该做什么；做和不做对身体会有什么好或不好的情况，这在道家和中医的养生学说及佛教的观点中都有详尽、精辟的论述。我们要明白，气与血乃是人身体内最重要的二大要素，而肝脏其主要的功能就是造精造血和排毒。所以我们要做到早睡早起。成人一般不要超过夜晚11点就要休息，小孩或未成年人一般要在晚上9点之前就要睡觉。因为：人在进入睡眠的时候，正是肝脏开始工作排毒的时候。它将你体内全身的血液清洗一遍，用血液帮助脾胃蠕动、消化吸收营养；将垃圾推送到大小肠及汗腺。而你不好好休息，挪用和占用肝脏的工作时间；就好比一台车，只管任性地奔跑，而不注意加油和保养。长期下去，这台车能不坏吗？所以你熬夜，白天肯定无精打彩、气色不好，食欲不振等等诸多问题接踵而至。所以，古人提倡早睡早起是很科学的；现代人之所以身体毛病多、亚健康状况人群增多，与我们熬夜和“病人口入”有直接的关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜的危害
1.中医角度来讲，长期熬夜阳气消耗过多，可能会导致阳虚，气血不足。
2.熬夜伤眼，若姿势不对（例如长期办公）会对腰椎、脊椎造成一定影响。
3.免疫系统紊乱
长期熬夜体力透支，会对免疫细胞造成一定的损害，导致免疫功能下降，各种感染性疾病的发生风险增加；自由基产生过多，体内抗氧化水平下降，对于一些细胞的不良增生起到一定的促进作用。
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