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吃完饭做什么运动好一点？
饭后,吃完饭,人体吃完饭做什么运动好一点？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得饭后
饭后半小时内，不要剧烈运动，可以做些轻量的活动，比如擦桌子、扫扫地等。
饭后 1 小时，可以进行快走、慢跑这类中等强度的运动，当然也是你怎么舒服怎么来，如果这期间运动会让你不适，建议你再缓缓。
饭后 2 个小时，是最佳运动期，这时候可以进行各种体育锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去溜达溜达好一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃完饭最好不要剧烈运动，容易呕吐的现象，但是可以散步，不仅可以帮助消化，还可以锻炼身体。
无论什么时间吃完饭，都不要做运动，尤其是剧烈运动，因为人体在运动的时候，全身血液会根据身体各组织部分在运动中所需血液的量，自动的进行血液再分配，运动量大的组织部分，相对于运动量小的组织部分，将获得更多的血液和能量。
也就是说，像胃部这种在运动中不怎么参与运动的组织部分，在运动的过程中是不会分配到很多的血液的。刚吃完饭，胃部需要能量去分解消化食物，所以这个时候，不适宜跑步。应在吃完饭后三十分钟后再参加运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
散步算不算是运动？砖家建议，吃完饭30分钟内不要做剧烈运动。走一走还是可以的，边走
边用手掌逆时针的在肚子上打转，这样有助于大肠的吸收，所以你看每天晚饭过后，走在小区里，那些大爷露着大肚皮，在街上搓，不是没有原因的。
俗话说:饭后走一走，活到九十九。还是对的，吃完饭就久坐不动的人，大多数都是有肚子的，刚吃完饭，就坐，不助于消化。
再或者可以去跳跳广场舞鸭。运动量也不大，就是在散步的基础上，加上了简单手臂的动作，也不容易导致肚子不舒服是吧。
总之就两点，第一就是吃完饭不要坐。第二就是吃完饭不要搞剧烈运动就完事了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刷碗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃完饭先休息半个小时在运动，饭后就运动会导致胃下垂。个人经历，我上高中96斤，身高一米五五，属于梨型身材，肉也比较松，视觉感有点小胖。高二，每天晚上吃完饭休息半小时，就跳绳，跳1500，坚持了一个月，瘦了10斤，饮食上清淡为主，三餐都吃。一直没有反弹。现在只有80斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
散步吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
散步
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