您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
吃完饭做什么运动好一点？
饭后,吃完饭,人体吃完饭做什么运动好一点？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑力运动比较好！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
酒足饭饱适合做的运动[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后基本是休息半个小时，然后出去散步或者跑步，得看有没有人一起，不然打打球什么的也是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先休息个半小时在慢走助消化！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、练习蹲桩：
[预备姿势]：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。
[动作]：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下按与肚脐同高，保持半蹲姿势15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸。
[作用]：可使下肢、腰背肌肉得到锻炼，缓解肌肉的紧张。
以上运动，应依照循序渐进、适可而止的原则，从小运动量开始，以运动后心率比运动前增加30%～50%为准。由于锻炼的过程是机能逐步改善和适应的过程，所以运动量的增加需要一定时间来适应。每次锻炼时间在20～40分钟。每周由锻炼2～3天逐渐增至5～7天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，吃完饭散散步，做一些简单的运动就可以了。
吃完饭我建议不要做太大的运动否则会导致胃下垂，靠墙站十五分钟，踮脚十分钟，上下来走动，每天拉筋一寸，会年轻好多，相信我。我会坚持下去的。你也跟我一起坚持吧，养成一个良好的习惯真的很可怕，你会比其他同龄人更优秀，他们都会羡慕你的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
散步好点
回答于 2019-09-11 08:43:50
散步
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢走，加快走结合
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃完饭最好不要做太剧烈的运动 可以选择散散步 慢走
如果饭友有一段时间了 可以尝试 慢跑
上一篇：现代社会还需要“克己复礼”吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |