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坐月子哪些水果再馋嘴也要忌口?不仅影响宝宝健康,更不利于产妇恢复?
水果,产后,月子坐月子哪些水果再馋嘴也要忌口?不仅影响宝宝健康,更不利于产妇恢复?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子里瓜类水果不能吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间,实际上是各种水果都能够摄入,因为水果中含有较多的维生素和矿物质,对于我们整个的孕期健康是有帮助的。但是目前网传有一些信息是不正确的,很多孕期是希望能够大量地补充水果,说这样孩子生出来皮肤会好,实际上这个是没有任何的科学依据。
我们对于水果的摄入来说,不强求关于这个种类,而强求数量。比如每天一到两个水果,都是安全的,但是一次吃五到六个水果,吃得太多了,因为水果中同时含有更多的糖分,对于身体反倒产生不利的影响,不仅会导致胎儿过胖,也不利于产后恢复
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期是可以放心吃水果的,水果含有丰富的维生素和营养物质,水分丰富,对宝妈和宝宝都非常好,还可以预防产后便秘。但是正因为处于哺乳期这种特殊时期,所以还是有些地方要注意一下。
第一,就是寒性水果要少吃,容易腹泻,例如西瓜,柚子,火龙果等等。其他水果可以吃,但也不要过量,适当适用,以健康饮食为准。
第二,不要吃存放于冰箱里的水果,一是不新鲜,二是也是会引起腹泻等健康问题,特别是在炎热的夏季,可食用常温新鲜的当季水果。
第三,如果处于寒冷的冬季,水果可以用温水烫一下再吃,或者煮水果茶喝,冬季时令的水果比较少,可以多吃香蕉,苹果等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产妇体质比较虚弱,因为在生产的过程中,产妇耗伤气血,所以产褥期产妇身体的抵抗力较差、脾胃虚弱,因此产后尽量少吃或者不吃性寒的水果或者食物,例如西瓜、杏、梨、柿子等,即使是其它的水果也要尽量蒸或者烫一下再食用,这样不会引起产妇胃肠道的不适。
产妇在饮食上应当注意多喝汤类,营养搭配合理,既不能进食过多热量高的食物,以免体重过度增加,又要保证乳汁的充足。要按时作息,保证充足的睡眠,保持心情愉悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
寒性水果容易引起腹泻的水果尽量少吃和不吃,比如香蕉,生枣子,生梨,西瓜
回答于 2019-09-11 08:43:50
[玫瑰]哈喽!我是头大舌头大的开开爸[玫瑰]
水果在坐月子期间是可以吃的,但是却有禁忌
1、避免过酸的水果,女性朋友生育后口味会变重,这时候就会想吃一些过咸或过酸的食物,这样的话对妈妈的身体或者乳汁分泌都有影响。食欲过酸的话也会对人体的牙齿造成影响,对牙齿的健康不利。
2、忌生冷,硬度大而容易产生过敏的水果。生产后的妈妈身体没有平时那么好,脾胃功能也没有完全恢复,无论是生冷还是硬度大的水果都会对妈妈的脾胃产生不良影响,对女性的牙齿也不好,也不利于女性的消化和吸收对产后的恢复非常不利。
其他食物禁忌
3、忌辛辣刺激的食物
生孩子时消耗了女性大量的精力和元气,所以生完孩子的妈妈不宜进食刺激性的食物,辛辣的食物会产生身体内热,会出现上火的情况。辛辣的食物会导致乳汁成分改变使宝宝也产生内热,上火,对宝宝的身体不好。宝妈饮食要清淡,像辣椒大蒜这类的食物一定不要使用。
4、吃的过咸,容易导致体内水分积聚,影响排出,影响母体新陈代谢,甚至造成水肿,诱发高血压等疾病,因此产后饮食要避免过咸。
5、过于油腻的食物要避免
产后三五天时,产妇饮食不要油腻,此时婴儿对母乳的需求量还不是很大,过度催乳反而容易导致乳腺管堵塞,甚至引发乳腺炎等问题,而且新妈妈肠胃蠕动能力比较弱,身体活动也还比较少,如果食用过于油腻的食物,容易引发消化不良等问题,加重肠胃负担,影响宝宝吸收。
最后产后坐月子饮食五要点:
①少食多餐。每餐饮食量不宜过多,不要每顿饭都吃到撑。
②多摄入流质及半流质食物,充足的水分也能促进乳汁的分泌量
③食物种类多样化,不要偏食挑食,避免造成营养不良,也会影响日后宝宝的饮食习惯。
④饮食要清淡
⑤不要吃过多的甜食,不但影响食欲,而且容易造成脂肪堆积,引起产后肥胖。
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