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如何提升篮球技巧？

篮球,运球,练习如何提升篮球技巧？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

6.了解更多关于篮球的知识和你所打球位置篮球技术特点:篮球是不断在演变。不断学习新的规则或如何更好地发挥你的位置。这将帮助你更好地发挥你在团队中的作用。学习这些规则可以帮助你避免被处罚，并让你的团队得到宝贵的分数。

7.合理的健康:你不仅需要自己训练，篮球是一项团队运动，所以你应该和你的队友作为一个整体一起工作与训练。同时运动员也应该接受健康的饮食，以确保自己的身体强壮和健康。







回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个酷爱篮球的大学生，我想对你说你问对人了，我是一个已经有13年篮球球龄的人，现在在打cuba，下面会结合自己的经验与你分享如何去提高篮球技术！

如何是一个篮球高手？

1:篮球基本功，这是基础

怎么去练习？首先你因找个基本功特别好的，然后和他联系或者去找一个篮球基础视频网站，自己模仿里面的nba训练师一起学习篮球基础，这是基础，同时又特别的重要，因为你有了扎实的基本功才能进行下一步练习，这个你可以看一下中国的易建联，郭艾伦，nba中的库里，杜兰特，詹姆斯，他们都会特别重视篮球基本功的练习。

2:篮球的身体素质，就是对抗和弹跳还有平衡感

篮球的身体素质也特别重要，你如果有了扎实的基本功，但是没有强壮的身体，那也是不行的，要是防守方是身体强壮的人，你肯定对抗球肯定飞，所以你必须加强身体素质练习，想当初，小编也是一个瘦弱的男孩子，虽然身高1.93但只能打得分后卫，原因就是对抗不行，后来我不断通过锻炼，健身，身体变强壮了，现在可以在大学联赛打1-4号位，可以很容易扣篮了，还有平衡力也很重要，它练习好了可以帮助我们防止篮球伤病

3:篮球技巧练习

前面都练习好了，这个篮球技巧就相当重要，打球你要靠头打球，要聪明，要有很多技巧，这样你会打球打的开心并且容易，这方面你看像欧洲的nba球员都有的特点，像约基奇，东契奇，都是技术，技巧打球，所以他们的打球技术看起来就是好看，看他们打球是一种艺术

4就是坚持，一直坚持练习篮球

打篮球的都知道科比的“洛杉矶的凌晨四点”以及科比的曼巴精神，詹姆斯的保养身体练习篮球技术，这些都是说你要篮球技术提高，必须刻苦练习，篮球这东西是不会骗人的你付出时间，肯定会有所收获，

在这里祝你越来越好，关注我了解更多

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何一项技能都不是一天就能练成的，这是一个日积月累的过程，篮球无非是运球，传球，投篮，上篮，过人。哪一项不好，就练哪一项。

运球没事就拍拍，左右手运球，开始就别太花哨，基础运球就可以，左右手交换运球，一定要半蹲姿势，双腿分开，膝盖弯曲，运球高度不要超过膝盖，运球左右距离不要超过双腿的宽度，这样别人就很难断你球。还有一点就是，眼睛平视前方，不要低头运球，开始会有难度，用余光扫着球就行，后期熟练了可以胯下，背后组合一下适合自己的连招，运球是一个基础，一定要牢固。

传球 就是把球传给队友，可以不用花哨，不要失误就可以，让别人接球舒服就可以了

投篮 这个就要重点练习了，首先是投篮姿势要尽量校准，网上都有，就不在赘述。一般就是罚球线投篮，左右45度投篮，自己一个人，自己规定一下投中的数目，刚开始可以定10个，后续慢慢增加，50个，100个，一定要多投，这是个熟练的技术

上篮 我只说基础的，刚开始学的小朋友，上篮姿势比较不协调，比较怪异，这是没有找到起跳的脚，首先要找好哪个脚起跳可以蹦的高，比如左脚起跳，就要右手上篮。右脚起跳，左手上篮，这样就很协调。找起跳脚，就去摸篮板，自己努力去摸几次，摸不到也没关系，目的是找起跳脚。

之后就是上篮步伐，比如我是右脚起跳，左手上篮，左脚先踏出去，算第一步，右脚再跟着踏，这是第二步，再发力起跳，左手球出手上篮，就完成了。这个也要多练，找好起跳的距离，正面上篮，左右上篮，都要自己练。基础的练好，就可以学习各种欧洲步，不过，基础要打好

过人 过人的方法有很多，你可以选一种，像艾佛森一样，也可以学习多种，我建议学习多种方法，网上的教学有很多，不再赘述，我分享几个常用的，可以学习。

第一个内外运球，基本上行进间不用减速就可以过掉防守者

第二个，变向误导，直接冻结防守人的脚步，让他楞在原地

第三，踏空步，也叫剪刀步，真正的一步过人

第四，艾佛森的招牌过人，实用

总之，过人的方法很多，内在的原理就是左右晃动，调动防守者，过掉他。或者用变向误导冻结他的脚步

我打篮球都是自己看教学，可能有些对大神没用，毕竟我也没打过正式比赛，只是打野球的，不喜勿喷，希望对你有帮助。有问题，再联系我哦[爱慕]

回答于 2019-09-11 08:43:50

弹跳力最为重要，平日里多多摸高练习，还有立定跳远也可以锻炼的隔段时间，测试一下自己有没有提高，进行篮下摸篮筐练习是十分有效和必要的

1、弹跳好了篮球就有较高的提高，平日里多多进行一对一对抗，投篮练习也是必须的注意手腕动作。耐力也是要练习的一天连续对抗比赛应该在50分钟以上。强度适中即可。

2、手部动作也是需要提高的，主要是反应能力的提高。从看到到手做出动作不能太久时间。打打乒乓球也是可以提高一下的，还有我发现cs也可以提高反应速度的。

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