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如果你难过了怎么让自己平静下来？
平静,心情,自己的如果你难过了怎么让自己平静下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。
相信未来会更加美好。
3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来。首先可以向朋友倾诉，把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越来越小。比如，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。
总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。
6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
`1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就安静的找一个地方慢慢的放松一下心情。一个人待着。公园里走走。陪陪父母。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于我来说最有效的方法就是大哭让眼泪掉下来了一切的难过都随之流了！还有就是听歌听一些DJ快感的歌曲吃点甜食马上变难过为幸福快乐了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
干一下就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单，男士抽烟，女士逛街购物
回答于 2019-09-11 08:43:50
蹲在客厅的窗台上静静地看着外边的车辆行人
回答于 2019-09-11 08:43:50
难过的时候大多数人想的就是怎么样可以让自己不难过，因为这种情绪体验真的很糟糕。
对我来说，我不会逼自己非得怎样，难过就难过呗，听着符合感受的歌，放开大哭，想到那就是那，先接受它。
大家都是普通人，普通人就会面临各种情绪，真实的面对自己所有的感受，接受它，而不是去压抑。
这样做之后，会舒服很多。就是不知道是不是适合你。
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